தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Health Tips : மழை காலத்தில் உங்கள் உடலை இரும்பாக வைத்திருக்க வேண்டுமா.. நோய்களே அண்டாமல் இருக்க இந்த உணவுகள் போதுமே!

Health Tips : மழை காலத்தில் உங்கள் உடலை இரும்பாக வைத்திருக்க வேண்டுமா.. நோய்களே அண்டாமல் இருக்க இந்த உணவுகள் போதுமே!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Jul 10, 2024 06:00 AM IST

Health Tips : மழைக்காலத்தில் தொற்று நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. ஒருவருக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால், இந்த பருவத்தில் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த பருவத்தில் இருமல், சளி போன்ற பிரச்சனைகள் எளிதில் ஏற்படும். இவற்றைத் தவிர்க்க கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்.

மழை காலத்தில் உங்கள் உடலை இரும்பாக வைத்திருக்க வேண்டுமா.. நோய்களே அண்டாமல் இருக்க இந்த உணவுகள் போதுமே!
மழை காலத்தில் உங்கள் உடலை இரும்பாக வைத்திருக்க வேண்டுமா.. நோய்களே அண்டாமல் இருக்க இந்த உணவுகள் போதுமே!

மழைக்காலத்தில் தொற்று நோய்களின் ஆபத்து வேகமாக அதிகரிக்கிறது. ஒருவருக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால், இந்த பருவத்தில் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த பருவத்தில் இருமல், சளி போன்ற பிரச்சனைகள் எளிதில் ஏற்படும். இவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டுமானால், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம். பாட்டி சொன்னது என்றும் சொல்வார்கள்.

1) அதிமதுரம்

மழைக்காலங்களில் ஏற்படும் சளிக்கு அதிமதுரம் ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். இது வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தொண்டை புண் மற்றும் இருமல் சிகிச்சையில் நன்மை பயக்கும். ஒரு சிறிய அதிமதுரத்தை மென்று அல்லது தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து தேநீர் தயாரித்து குடிக்கவும். அதிமதுரம் சாப்பிடுவது தொண்டை புண் ஆற்றும். அதே நேரத்தில், இது இருமலைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

2) பூண்டு

பூண்டு ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆண்டிபயாடிக் ஆகும். பூண்டு மழைக்காலத்தில் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது. பூண்டு பற்களை பச்சையாக சாப்பிடலாம். தினசரி உணவிலும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். நறுக்கிய பூண்டு பற்களை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, சிறிது தேன் சேர்த்து தேநீர் தயாரித்து குடிக்கவும். இது தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

3) துளசி இலைகள்

துளசியின் மருத்துவ குணங்கள் யாருக்கும் மறைக்கப்படவில்லை. மழைக்காலத்தில் வீட்டு வைத்தியத்திற்கு இவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இதன் இலைகளில் ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் புதிய துளசி இலைகளையும் மென்று சாப்பிடலாம். நீங்கள் துளசி தேநீர் தயாரிக்கலாம். துளசி தேநீர் தயாரிக்க, சில துளசி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, சுவைக்கு ஏற்ப தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

4) வேப்பம்பூ தேநீர்

மழைக்கால நோய்களை சமாளிக்க வேப்பம்பூ தேநீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேப்ப இலைகள் வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நன்மை பயக்கும். இந்த டீயை தயாரிக்க, ஒரு பிடி வேப்ப இலைகளை தண்ணீரில் சுமார் 10 நிமிடம் கொதிக்க வைத்து, இந்த டீயை வடிகட்டி குடிக்கவும். தினமும் வேப்பம்பூ டீ குடிப்பதால், உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மை நீங்கும்.

5) மஞ்சள் பால்

மழைக்கால நோய்களுக்கு மஞ்சள் பால் நல்லது. மஞ்சளில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான மஞ்சள் பால் குடிப்பதால், தொண்டை புண், வீக்கத்தை குறைத்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இதற்கு, ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் கலந்து படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் குடிக்கவும். சளி மற்றும் இருமலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் பெற இது ஒரு சிறந்த செய்முறையாகும்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.

 

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9