ஆளி விதையில் ஒளிந்துள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள்; இத்தனை நற்குணங்கள் நிறைந்துள்ளதால்தான் தினமும் எடுக்க காரணமா?
ஆளி விதையில் ஒளிந்துள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள். இத்தனை நற்குணங்கள் நிறைந்துள்ளதால்தான் தினமும் எடுக்க காரணமா? அப்படி என்ன அற்புதங்கள் உள்ளது பாருங்கள்.
ஆளிவிதையில் ஒளிந்துள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள். தினமும் ஆளி விதைகளை உட்கொள்வதால் உங்களுக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கிறது என்று பாருங்கள். ஆளி விதைகள் அல்லது ஃப்ளாக்ஸ் விதைகள் என்பதில் ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட்கள் அதிகம் உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளது. இந்த சிறிய விதைகள் உங்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்துக்கும் நல்லது. நீங்கள் ஏன் ஆளி விதைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளவேண்டும் என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள். இதனால் உங்களின் உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.
இதய ஆரோக்கியம்
ஆளி விதைகளில் ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட்கள் உள்ளது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புக்களை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் உங்களின் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உங்கள் தமனிகளில் ப்ளேகுக்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.
செரிமான ஆரோக்கியம்
ஆளி விதைகளில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளது. இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால் உங்கள் குடல் நல்ல முறையில் இயங்குகிறது. இது உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது.