கண்ணாடி போல் இருக்கவேண்டாம்; இதயம் இரும்பாக இருக்கட்டும்! யாராலும் உடைக்க முடியாது! அதற்கு இந்த பழக்கங்கள் உதவும்!

நீங்கள் தினமும் பழகும் சில நடவடிக்கைகள் உங்களின் இதய ஆரோக்கியத்தையும், ஆற்றலையும் அதிகரிக்கும். அவை என்னவென்று தெரிந்துகொண்டு கட்டாயம் கடைபிடியுங்கள். உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க, இந்த அன்றாட நடவடிக்கைகள் கட்டாயம் உதவும். அன்றாடம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய தினசரி நடவடிக்கைகள், இதை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்யும்போது, அது உங்கள் இதயம் இயங்குவதற்கு குறிப்பிட்ட அளவு உதவுகிறது. இந்த நடவடிக்கைகளை நீங்கள் வழக்கமாக்கிக்கொண்டால், அது உங்களுக்கு வலு சேர்க்கும். இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும். உங்கள் உடல் எடுத்துக்கொள்ளும் ஆக்ஸிஜனை சிறப்பாக பயன்படுத்திக்கொள்ளும். இதய ஆரோக்கியமே ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியம் என்பதால், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் இந்த நடவடிக்கைகளை கட்டாயம் செய்யவேண்டும்.