குழந்தைகள் சாப்பிட அடம் பிடிக்கிறாங்களா.. அப்ப இந்த கலர்புல்லான பீட்ரூட் இட்லியை டிரை பண்ணுங்க

தயிர்- 1 கப்,

சிறிய பீட்ரூட்- 1,

உப்பு - தேவையான அளவு

தண்ணீர் - தேவையான அளவு

செய்முறை:

1. முதலில் ஒரு பாத்திரத்தில் வறுத்த ரவை, தயிர், 1 கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும். சுவைக்கேற்ப உப்பு சேர்த்து, தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். அதை 10 நிமிடங்கள் ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும்.

2: மறுபுறம், பீட்ரூட்டை தோலுரித்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும். அதை மிக்ஸி ஜாரில் கலந்து பேஸ்ட் செய்து கொள்ளுங்கள்.

3. இந்த பீட்ரூட் பேஸ்ட்டை இட்லி மாவுடன் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும். இட்லி மாவு மிகவும் கெட்டியாக இருந்தால், தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து கலந்து கொள்ளுங்கள்.

4: வழக்கம் போல் இட்லி அச்சுகளில் சிறிது எண்ணெய் தடவவும். இட்லி மாவை அச்சுகளில் ஊற்றவும். 12 முதல் 15நிமிடங்கள் ஆவியில் வேக வைக்கவும்.

5: 15 நிமிடங்களில் இட்லி நன்றாக வேகும். அச்சுகளில் இருந்து இட்லிகளை அகற்றி, பரிமாறும் தட்டுக்கு மாற்றி, தேங்காய் சட்னி, தக்காளி சட்னி, அல்லது நிலக்கடலை சட்னியுடன் பரிமாறவும்.

பீட்ரூட்டில் பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஏ, இரும்புச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. பீட்ரூட் இட்லியை காலை உணவாக மட்டுமின்றி மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவாகவும் சாப்பிடலாம். இந்த பீட்ரூட் இட்லி குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடிக்கும்.