வெண்டைக்காயை வெட்டி ஊறவைத்த தண்ணீரை தேன், எலுமிச்சை சாறு கலந்து பருகுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!
தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  வெண்டைக்காயை வெட்டி ஊறவைத்த தண்ணீரை தேன், எலுமிச்சை சாறு கலந்து பருகுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

வெண்டைக்காயை வெட்டி ஊறவைத்த தண்ணீரை தேன், எலுமிச்சை சாறு கலந்து பருகுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

Priyadarshini R HT Tamil
Nov 04, 2024 10:09 AM IST

வெண்டைக்காயை வெட்டி ஊறவைத்த தண்ணீரை தேன், எலுமிச்சை சாறு கலந்து பருகுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

வெண்டைக்காயை வெட்டி ஊறவைத்த தண்ணீரை தேன், எலுமிச்சை சாறு கலந்து பருகுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!
வெண்டைக்காயை வெட்டி ஊறவைத்த தண்ணீரை தேன், எலுமிச்சை சாறு கலந்து பருகுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

உங்களின் கவனத்தை கூராக்கும்

வெண்டைக்காயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைய உள்ளது. குறிப்பாக இதில் உள்ள பாலிஃபினால்கள், உங்கள் மூளையின் திறன்களை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் மூளை செல்கள் சேதமடைவதில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி சத்துக்கள், உங்கள் நரம்பியல் செல்கள் உற்பத்தியை அதிகரித்து, உங்கள் மூளையை கூராக்கவும், எச்சரிக்கையுடனும் வைத்திருக்கிறது.

மனஅழுத்தம் மற்றும் மனநிலை சமநிலை

வெண்டைக்காயில் உள்ள மெக்னீசிய உட்பொருட்கள், அதில் உள்ள தேனின் இதமளிக்கும் திறன் இரண்டும் சேர்ந்து, உங்களுக்கு இயற்கை மனஅழுத்தம்போக்கும் பானமாக செயல்படுகிறது. மெக்னீசியம், செரோடினின் மற்றும் டோப்பமைனின் அளவை முறைப்படுத்த உதவுகிறது. இது உங்கள் மனநிலையை சமப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

கண் ஆரோக்கியம்

வெண்டைக்காய் தண்ணீரில் உள்ள அதிகப்படியான லிடீன் மற்றும் ஸியாக்ஸ்சான்தின் ஆகியவை உங்கள் கண்களின் ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது. இந்த உட்பொருட்கள் எலட்ரானிக் டிவைஸ்களிடம் இருந்து வரும் ஊதா வெளிச்சத்தை தடுக்க உதவுகின்றன. இதனால் கண் தொடர்பான பிரச்னைகளில் இருந்து உங்களுக்கு பாதுகாப்பு கொடுக்கிறது.

வயிறு உப்புசத்தைப் போக்குகிறது

வெண்டைக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள், ப்ரிபயோடிக்குகளாக செயல்படுகிறது. இது உங்கள் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் ஆரோக்கியத்தை காக்கிறது. இது உங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலைக் கொடுக்கிறது. தேனில் உள்ள இயற்கை எண்சைம்கள் மற்றும் எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலங்கள் உணவை உடைக்கவும், வயிறு உப்புசத்தைக் குறைக்கவும் செய்கிறது. இது உங்கள் வயிற்றின் அசவுகர்யங்களைப் போக்குகிறது.

உள்ளிருந்து சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது

வெண்டை, தேன், எலுமிச்சை என்ற இந்த சேர்க்கை, உங்கள் சருமத்துக்கு தேவையான நீர்ச்சத்தைக் கொடுக்கிறது. அதை செல்களின் அளவில் இருந்து செய்கிறது. உங்கள் சருமம் தேவையான நீர்ச்சத்தை சேமித்து வைத்துக்கொள்கிறது. இது உங்கள் சரும வறட்சியைப் போக்குகிறது. எலுமிச்சை உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது. தேன் உங்கள் சருமத்தை நுண்ணுயிர்களிடம் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

மூட்டு வீக்கம் மற்றும் இறுக்கம் ஆகியவற்றைப் போக்குகிறது

மூட்டு வலியால் அவதிப்படுபவர்கள், வெண்டைக்காய் தண்ணீரை பருகினால், அது அவர்களுக்கு வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. இதன் பிசுபிசுப்புத்தன்மை மூட்டுகளில் உராய்வுகளால் ஏற்படும் பிரச்னைகளை தீர்க்க உதவுகிறது. இந்த தண்ணீரை பருகி உங்கள் நாளை துவங்கினால், அது உங்களின் உடல் இயக்கத்தை எளிதாகவும், நெகிழ்தன்மை நிறைந்ததாகவும் மாற்றுகிறது.

சர்க்கரை மற்றும் உணவு சாப்பிடடும் தூண்டுதலை தடுக்கிறது

வெண்மைக்காய் தண்ணீரில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள், உங்கள் உடல் சர்க்கரையை உறிஞ்சும் திறனை மெதுவாக்குகின்றன. திடீரென சர்க்கரை உயர்வது மற்றும் அதிகரிப்பது தடுக்கப்படுகிறது. தேன் உங்கள் பானத்துக்கு கொஞ்சம் இனிப்புத்தன்மையைத் தரும். இதனால் உங்களுக்கு இனிப்பு சாப்பிட வேண்டும் என்ற எண்ணத்தைக் கட்டுப்படுத்தும். உங்களின் இனிப்பு தேவையும் கலோரிகள் அதிகரிக்காமலே கிடைத்துவிடும். எலுமிச்சை சாற்றின் துவர்ப்பு மற்றும் புளிப்புச் சுவை உங்கள் சுவை நரம்புகளுக்கு திருப்தியைக் கொடுக்கிறது.

இயற்கை ஹார்மோன் சமநிலை

வெண்டைக்காயில் அதிகளவில் ஃபைட்டோஈஸ்ட்ரோஜென்கள் உள்ளது. இது உங்கள் உடலில் இயற்கை முறையில் ஈஸ்ட்ரோஜென் அளவுகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது. இது குறிப்பாக ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அதிகம் உள்ள பெண்களுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொடுக்கிறது.

உறக்கத்தின் தரம்

வெண்டைக்காயில் உள்ள மெக்னீசியச் சத்துக்கள், உங்கள் உறக்கத்தின் தரத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் தசைகளுக்கு அமைதியைக்கொடுக்கிறது. உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. தேன், உங்கள் உடலில் கொஞ்சம் இன்சுலின் அளவை அதிகரித்தாலும், இது உங்களுக்கு மெலோட்னினை வெளியிடுகிறது. இதுதான் உறக்கத்தைத் தூண்டும் ஹார்மோன் ஆகும்.

 

Whats_app_banner

தொடர்புடையை செய்திகள்

டாபிக்ஸ்

உடல்நலம், அழகு குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள், பயணம், உடற்பயிற்சி, போன்ற பல கட்டுரைகளை, லைஃப் ஸ்டைல் பிரிவில் படிக்கலாம்.