டீ, காபி குடிப்பதை நிறுத்த முடியாமல் போராடுறீங்களா.. இந்த ட்ரிக்ஸை டிரை பண்ணுங்க.. கண்டிப்பா முடியும்!

டீ, காபி குடிப்பதைக் குறைக்க வேண்டும் அல்லது முடிந்தால் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று நம்மில் பெரும்பாலோர் நினைக்கிறோம். ஆனால் மனம் இதற்கு சம்மதிக்கவில்லை. வேறொருவர் காபி, டீ குடிப்பதைப் பார்த்தால், அதையும் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் டீ மற்றும் காபி குடிப்பதை நிறுத்த விரும்பினால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

நான் எவ்வளவு அடிக்கடி எழுத வேண்டும்?

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் டீ அல்லது காபி குடிக்கிறீர்கள் என்று ஒரு பேப்பரில் எழுதுங்கள். அந்த வகையில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு காஃபின் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிட வேண்டும். தினமும் எழுதுவதன் மூலம், உங்கள் பழக்கத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் மற்றும் டீ மற்றும் காபியைக் குறைக்க உதவுவீர்கள். உத்தேசித்த பணியை நினைவில் கொள்கிறது.