Mental Health : தேர்வு காலத்தில் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க 6 வழிகள்!

1. உணர்வுபூர்வமான ஆதரவு

தேர்வு ஆயத்தத்தின் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும் மாணவர்களுக்கு பெற்றோரின் ஈடுபாடு உணர்வுபூர்வமான ஆதரவின் தூணாக செயல்படுகிறது. பெற்றோரின் பச்சாதாபமான இருப்பு இளம் பருவத்தினர் தங்கள் கவலைகள், அச்சங்கள் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மைகளை மறந்து செயல்பட உதவுகிறது.

திறந்த தகவல்தொடர்பு சேனல்களை வளர்ப்பதன் மூலம், பெற்றோர்கள் குழந்தைகள் மதிக்கப்படுகிறார்கள், புரிந்து கொள்ளப்படுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளில் சரிபார்க்கப்படுகிறார்கள் என்று உணரக்கூடிய ஒரு உகந்த சூழலை உருவாக்குகிறார்கள். பெற்றோர்கள் வழங்கும் இந்த உணர்ச்சி நீர்த்தேக்கம் உளவியல் சுமையைத் தணிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மாணவர்களுக்கு உறுதியளிக்கும் உணர்வை வழங்குகிறது மற்றும் அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் அழுத்தங்களைச் சமாளிக்க பின்னடைவை உருவாக்குகிறது.

2. சமாளிக்கும் வழிமுறைகள்

மேலும், பெற்றோரின் ஈடுபாடு மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான சிறந்த சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை வளர்க்க உதவுகிறது. ஆக்கபூர்வமான உரையாடல் மற்றும் செயலில் கேட்பதன் மூலம், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சவால்களை திறம்பட வழிநடத்த உதவும் விலைமதிப்பற்ற சமாளிக்கும் உத்திகளை வழங்க முடியும். நினைவாற்றல் நடைமுறைகள், தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் நேர மேலாண்மை திறன்களை ஊக்குவிப்பது, பரீட்சைத் தயாரிப்புக்கு ஒரு சீரான அணுகுமுறையைப் பராமரிப்பதற்கான கருவிகளுடன் மாணவர்களைச் சித்தப்படுத்துகிறது, இதன் மூலம் மன ஆரோக்கியத்தில் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தணிக்கிறது.

3. நடைமுறை உதவி

பெற்றோர்களின் ஈடுபாடு உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவைத் தாண்டி, கல்வித் திட்டமிடல் மற்றும் மறுபரிசீலனை உத்திகளில் நடைமுறை உதவியை உள்ளடக்கியது. படிப்பு அட்டவணைகளை உருவாக்குதல், யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைத்தல் மற்றும் கல்வி ஆதரவுக்கான வளங்களை அடையாளம் காணுதல் ஆகியவற்றில் பெற்றோருக்கும் மாணவர்களுக்கும் இடையிலான கூட்டு முயற்சிகள் கல்வி வெற்றியை நோக்கிய பகிரப்பட்ட பொறுப்புணர்வை வளர்க்கின்றன. கற்றல் செயல்பாட்டில் தீவிரமாக ஈடுபடுவதன் மூலம், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் கல்விப் பயணத்திற்கான தங்கள் உறுதிப்பாட்டை நிரூபிக்கிறார்கள், மாணவர்களில் பொறுப்புணர்வு மற்றும் உந்துதல் உணர்வைத் தூண்டுகிறார்கள்.

4. முழுமையான நல்வாழ்வு

கூடுதலாக, பரீட்சை தயாரிப்பின் போது ஆரோக்கியமான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கு பெற்றோரின் ஈடுபாடு ஒரு ஊக்கியாக செயல்படுகிறது. சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள், ஓய்வு நேர முயற்சிகள் மற்றும் கல்வியாளர்களின் எல்லைக்கு வெளியே சமூக தொடர்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க மாணவர்களை ஊக்குவிப்பது, முழுமையான நல்வாழ்வை வளர்க்கிறது மற்றும் எரிவதைத் தடுக்கிறது.

5. எடுத்துக்காட்டு மூலம் கற்பித்தல்

அமெரிக்க சமூகவியலாளரும் வரலாற்றாசிரியருமான டபிள்யூ.இ.பி. டுபுவா சரியாகக் கூறினார், 'குழந்தைகள் நீங்கள் கற்பிப்பதை விட நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்கள் என்பதிலிருந்து அதிகம் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்'. ஒரு சீரான வாழ்க்கை முறையை மாதிரியாக்குவதன் மூலம், பெற்றோர்கள் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மையின் முக்கியத்துவம் குறித்த மதிப்புமிக்க வாழ்க்கைப் பாடங்களை வழங்குகிறார்கள், மன ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த வாழ்நாள் பழக்கவழக்கங்களுக்கு அடித்தளம் அமைக்கிறார்கள். போதனையைப் பார்க்கிலும் முன்மாதிரியின் மூலம் பிள்ளைகள் அதிகம் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

6. மனநலம் பற்றிய களங்கத்தை நீக்குதல்

குடும்பத்தில் மனநல விவாதங்கள் களங்கத்தை நீக்குவதில் பெற்றோர்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றனர். மனநலக் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிக்க திறந்த மற்றும் தீர்ப்பளிக்காத சூழலை வளர்ப்பதன் மூலம், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தேவைப்படும்போது உதவியை நாடவும், பொருத்தமான ஆதரவு சேவைகளை அணுகவும் அதிகாரம் அளிக்கிறார்கள். மனநலனைச் சுற்றியுள்ள உரையாடல்களை இயல்பாக்குவது உதவியை நாடுவதுடன் தொடர்புடைய களங்கத்தை குறைக்கிறது, இதன் மூலம் பரீட்சை தயாரிப்பின் போது மாணவர் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான ஆரம்ப தலையீடு மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எளிதாக்குகிறது.

"குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்தை வளர்ப்பதில் பெற்றோரின் ஈடுபாடு இன்றியமையாத பங்கைக் கொண்டுள்ளது, இது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் கல்வி வெற்றிக்கு இன்றியமையாத அடித்தளத்தை வழங்குகிறது. பெற்றோர்கள் முதன்மை பராமரிப்பாளர்களாகவும் முன்மாதிரியாகவும் செயல்படுகிறார்கள், தங்கள் குழந்தைகளின் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் வளர்ச்சியில் ஆழமான செல்வாக்கை செலுத்துகிறார்கள். 

தங்கள் குழந்தையின் கல்விப் பயணத்தில் அவர்களை ஈடுபடுத்துவது வகுப்பறைக்கு அப்பால் நீண்டு, நேர்மறையான நடத்தைகள் மற்றும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை வலுப்படுத்தும் ஒரு ஆதரவான வலையமைப்பை உருவாக்குகிறது. இருப்பினும், குழந்தைகளின் முழுமையான வளர்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் ஆதரவான கல்விச் சூழலை வளர்ப்பதில் பெற்றோர்கள், கல்வியாளர்கள் மற்றும் கொள்கை வகுப்பாளர்களிடையே கூட்டு முயற்சிகள் அவசியம்" என்று நீரஜ் குமார் கூறுகிறார்.