Weight Loss Tips In Tamil: எடை இழப்புக்கு உதவும் சுரைக்காய் - இதை உண்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!

Apr 27, 2024 02:05 PM IST Marimuthu M

Apr 27, 2024 02:05 PM , IST

Marimuthu M

Weight Loss Tips: சுரைக்காயை சாப்பிட்டு வந்தால், விரைவில் உடல் எடை குறையும். அதில் பல்வேறு நற்குணங்கள் உள்ளன. அவைப் பற்றி விரிவாகக் காண்போம்.

(1 / 6)

மீன் தலையுடன் இருந்தாலும் சரி, சைவமாக இருந்தாலும் சரி, சுரைக்காய் விளையாடுவது ஆயிரக்கணக்கான நன்மைகளைப் பெறும். ஆயுர்வேதத்தில் அதன் சிறப்புகள் குறித்து பல கதைகள் உள்ளன. உடலை நோய்கள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து விடுபட சுரைக்காய் சாற்றை சாப்பிட ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.(Freepik)

(2 / 6)

சுரைக்காயில் வைட்டமின் சி3, பி1, பி3, தாதுக்கள், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவை உள்ளன. இது தவிர, இதில் நிறைய நீர்ச்சத்து உள்ளடங்கியுள்ளது, இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. (Freepik)

(3 / 6)

சுரைக்காயில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலின் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. எனவே, எடை குறையும் பட்சத்தில், சுரைக்காய் குழம்பு சாப்பிடலாம். உடல் எடையை விரைவாக குறைக்க நினைப்பவர்கள், சுரைக்காயை உணவுப் பட்டியலில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.(Freepik)

(4 / 6)

சுரைக்காயில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இதன் காரணமாக இந்த சுரைக்காய் மோசமான செரிமானம், மலச்சிக்கல் அல்லது பிற வயிற்று கோளாறுகளை அகற்ற மிகவும் உதவியாக இருக்கிறது. சுரைக்காய் கல்லீரலை நன்றாக வைத்திருக்கும். இந்த காய்கறியில் அதிகப்படியான நீர் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், வயிற்றில் இருக்கும் வெப்பத்தைச் சமாளிக்க உதவும்.(Freepik)

(5 / 6)

சுரைக்காயில் ஏராளமான வைட்டமின் சி இருப்பதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க சுரைக்காய் நிறைய உதவுகிறது. கூடுதலாக, இதில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, உடலில் இருக்கும் நச்சினை அகற்ற சுரைக்காய் உதவுகிறது. எனவே, உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்ற சுரைக்காயை சாப்பிடுமாறு ஆயுர்வேதத்தில் கூறப்படுகிறது. (Freepik)

(6 / 6)

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் சுரைக்காயை சாப்பிட்டால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறையும். அதுமட்டுமல்லாது, நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு, அடிக்கடி தாகம் ஏற்படும் நிலையில், அதனைத் தவிர்க்க சுரைக்காய் சாம்பார் செய்து உண்டு வர தாகம் தீரும்.

மற்ற கேலரிக்கள்