தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  Those Who Want To Lose Weight Should Try This

Weight Loss : உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் இனி இதை ட்ரை பண்ணுங்க.. நல்ல ரிசல்ட் கிடைக்கும்!

Divya Sekar HT Tamil
Feb 05, 2024 10:32 AM IST

கற்றாழை ஜெல் உடலுக்கு அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்ள உதவுகிறது.

உடல் எடை குறையும்
உடல் எடை குறையும் (Freepik)

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

கற்றாழை ஜெல்லை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு ஆற்றல் கிடைக்கும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.அதன் விளைவாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது எளிதாகிறது. கொழுப்பு சேர்வதை தடுக்கிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, கற்றாழை உடல் பருமனை தடுக்கவும் உதவும். கற்றாழை அதன் மலமிளக்கிய பண்புகளால், செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க தினமும் ஒரு ஸ்பூன் கற்றாழை சாற்றை உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் குடிக்கலாம். இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் விரைவாக எடை இழக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

அலோ வேராவை காய்கறி சாறுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். கற்றாழை ஜூஸை ருசியால் எளிதில் குடிக்க முடியாவிட்டால், இந்த முறையில் முயற்சி செய்யலாம்.

கற்றாழை ஜெல்லை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்கவும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்லை கலக்கவும். இதை தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும்.

உடல் எடையை குறைக்க கற்றாழை சாற்றை தேனுடன் கலந்து சாப்பிடலாம். கற்றாழையில் சில துளிகள் தேன் சேர்த்தால் சுவை நன்றாக இருக்கும். மேலும் உடலுக்கு நன்மைகள் தரும் சக்தியாகவும் மாறும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை சாறு பற்றி புதிதாக எதுவும் இல்லை. ஆனால் இதை எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து கற்றாழை ஜெல்லை அருந்தலாம். விரைவான மற்றும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு கற்றாழை சாறுடன் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாற்றை கலக்கலாம்.

நன்மைகள்

தோல் சார்ந்த பிரச்னைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கற்றாழை ஜெல் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வந்ததில் ஆச்சரியமில்லை. கற்றாழை ஜெல் உட்கொள்வது உடலில் கொழுப்பு திரட்சியைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

கற்றாழையானது செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. பல ஆய்வுகளின்படி, கற்றாழை சாறு இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதற்கும், இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இதில் வைட்டமின் ஏ, பி, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை உள்ளது.

கற்றாழையில் மலமிளக்கியாக செயல்படும் பண்புகள் உள்ளன. சிறிய அளவில் உட்கொள்ளும் போது செரிமானத்திற்கு உதவும். ஆரோக்கியமற்ற குடல் பொதுவாக எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். கற்றாழை உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உடலில் இருந்து கழிவுகளை உகந்த முறையில் வெளியேற்றுகிறது.

கற்றாழை சாறு இன்சுலின் சுரப்பைத் தூண்டி இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் திடீர் அதிகரிப்பு மற்றும் வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம், கற்றாழை உணவு பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பசி வேதனையைத் தடுக்கிறது.

கற்றாழை சாறு தண்ணீர் எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஏற்றது. இருப்பினும், கற்றாழை சாற்றை ஒருவர் அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்