தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Sleeping : ஆண்களே எச்சரிச்கை.. உங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு ஆப்பு வைக்கும் தூக்கமின்மை.. இந்த விஷயங்களில் கவனமா இருங்க!

Sleeping : ஆண்களே எச்சரிச்கை.. உங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு ஆப்பு வைக்கும் தூக்கமின்மை.. இந்த விஷயங்களில் கவனமா இருங்க!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Jun 16, 2024 06:00 AM IST

Sleeping Problems : நல்ல பாலியல் வாழ்க்கைக்கு ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது. டார்க் சாக்லேட், முட்டை, கோழிக்கறி, பச்சை காய்கறிகள், சோயாபீன்ஸ், ப்ரோக்கோலி, பழங்கள், பால்-தயிர், சோயா கீரைகள், பூண்டு, உலர் பழங்கள், இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, நெய் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

Sleeping : ஆண்களே எச்சரிச்கை.. உங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு ஆப்பு வைக்கும் தூக்கமின்மை.. இந்த விஷயங்களில் கவனமா இருங்க!
Sleeping : ஆண்களே எச்சரிச்கை.. உங்கள் விறைப்புத்தன்மைக்கு ஆப்பு வைக்கும் தூக்கமின்மை.. இந்த விஷயங்களில் கவனமா இருங்க!

இப்போதெல்லாம் பலர் தூக்க பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். வேலை அழுத்தம், பணப்பிரச்சனை, குடும்பப் பிரச்சனை என பலருக்கு நல்ல தூக்கம் கிடைப்பதில்லை. தூக்கமின்மை உங்கள் மூளை, இதயம், எடை மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். ஆனால் தூக்கமின்மை ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் என்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். தூக்கமின்மை ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மையை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

தூக்கம் வரவில்லை என்றால் அவ்வளவுதான்