Ragi Side Effects : ராகியை அதிகம் சாப்பிடுவதால் பிரச்சனைகள் வரலாம்..யார் யாரெல்லாம் ராகி உணவை தவிர்க்க வேண்டும் பாருங்க!
Ragi Side Effects :
Ragi: உணவில் ராகிக்கு தனி இடம் உண்டு. இவற்றை சாப்பிட்டால் பல நோய்கள் வராமல் தடுககப்படுகிறது. உடலுக்கும் மிகவும் ஆற்றல் தரக்கூடியது. ஆனாலும் ராகியை அதிகமாக சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. சில பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் ராகியிடம் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். ராகி ஒரு சத்தான உணவு. கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த ராகி எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது எலும்புகள் பலவீனமடைதல் போன்ற நிலைகளைத் தடுக்கிறது. இதில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. தேவையற்ற உணவுப் பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், ராகி சாப்பிடுவதால் சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இது கேட்க உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம்.
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
ராகியால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ராகி உணவு என்பது அனைவருக்கும் பொருந்தாது. அதிகமாக சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும். அளவோடு சாப்பிடுங்கள். சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ராகி உணவுகள் கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ஏனெனில் இது உடலில் ஆக்ஸாலிக் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான, சீரான அளவை உறுதிப்படுத்த இந்த முழு தானியத்தை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
தைராய்டு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ராகி சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, தாமிரம் தைராய்டு சுரப்பியின் இயல்பான செயல்பாட்டில் தலையிடும் கோய்ட்ரோஜன்களால் ஏற்றப்படுகிறது. பொதுவாக பெரும்பாலானோருக்கு இது பிரச்சனை இல்லை என்றாலும் ஏற்கனவே தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் ராகி சாப்பிடும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் அது அவர்களின் நிலையை மோசமாக்குகிறது.
ராகிவில் உள்ள சில சத்துக்களை அதிகமாக உட்கொள்வதால் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாயு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். வயிற்றில் வாயு பிரச்சனை இருந்தால் ராகு சாப்பிட வேண்டாம்.
உணவு உணர்திறன் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு தாமிரம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம், வாயு, வயிற்று வலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பிள்ளைக்கு மலச்சிக்கல் அல்லது வேறு ஏதேனும் செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், சரியான ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
ராகியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
தோல் பாதிப்பைத் தடுக்கிறது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும் பொலிவாகவும் வைத்திருக்கும்.
ராகி ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆற்றல் மையமாகும். இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்தது. முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் ஒரு முக்கிய தாது.
கர்ப்ப காலத்தில் ராகி உங்கள் உணவாக இருந்தால் அது பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும். இந்த பால் உங்கள் குழந்தைக்கு அதிக ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது. ராகியில் ஏராளமான பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
ராகியில் சோடியம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை. வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தது. அவை நல்ல HDL கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும், இதய நாளங்களில் கொழுப்பு படிவுகளை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
இது இரும்பின் சிறந்த மூலமாகும். இரத்த சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்ய வேண்டும். இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
எனினும் மேற்கண்ட பிரச்சனைகள் இருந்தால் ராகியை தவிர்ப்பது நல்லது. மருத்துவரின் ஆலோசனையையும் பெற்று கொள்வது நல்லது.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9 PAn
டாபிக்ஸ்