இதய பராமரிப்பு முதல் சரும பராமரிப்பு வரை! தூக்கி எறியப்படும் ஆரஞ்சு தோலின் நன்மைகள்!

ஆரஞ்சு தோல்களில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உட்பட பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. ஆரஞ்சு பழத்தில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது. இந்த வலுவான வைட்டமின் உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் 

ஆரஞ்சு தோலில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. இது உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. 

செரிமான ஆரோக்கியம் 

நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ள இந்த ஆரஞ்சு தோலை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் உடலின் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கிறது. மற்றும் குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. 

உடல் எடை கட்டுப்பாடு 

ஆரஞ்சு தோலில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து எடை மேலாண்மைக்கும் உதவும். அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் பெரும்பாலும் திருப்திகரமாக இருக்கும், இது அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்க உதவும். 

இதய ஆரோக்கியம்

ஆரஞ்சு தோலில் உள்ள கலவைகள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவுடன் இணைந்து ஆரஞ்சு தோலை உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு இனிமையான வழியாகும்.

சரும ஆரோக்கியம்

ஆரஞ்சு தோலில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது, இவை சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதிகூ சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. ஆரஞ்சு தோலின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளுக்கும் உதவும். 

உணவில் ஆரஞ்சு தோலை சேர்க்கும் முறை 

ஆரஞ்சுத் தோலில் உட்பகுதியில் உள்ள கசப்பான வெள்ளை பகுதியை நீக்கி விட்டு தயிர், ஓட்ஸ், கேக், சாலட் போன்றவற்றில் சேர்த்து அப்படியே சாப்பிடலாம். மேலும் இதில் இருந்து சாறை எடுத்து அதில் கலந்து சாப்பிடலாம். மேலும் டீ மற்றும் சூடான தண்ணீரில் இந்த ஆரஞ்சு தோலை அப்படியே போட்டு கொதிக்க வைத்து குடிக்கலாம். மேலும் தோலை சர்க்கரை பாகில் வேக வைத்து சாப்பிடலாம். இது ஒரு மாலை நேரத்தில் சாப்பிடக்கூடிய சிறப்பான ஸ்நாக்ஸ் ஆகவும் இருக்கும்.  

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.