Dengue : டெங்கு காய்ச்சலில் இருந்து குணமடைய வேண்டுமா? அப்போ இந்த பொருட்களை சாப்பிட கொடுங்கள் சரியாகிவிடும்!
Dengue Fever : டெங்கு காய்ச்சலில் இருந்து மீண்ட பிறகும், சிலர் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணர்கிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் முன்பு போலவே பொருத்தமாக இருக்க உணவை மேம்படுத்த வேண்டும். எந்தெந்த விஷயங்களை விரைவாக மீட்டெடுக்க முடியும் என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
டெங்கு காய்ச்சலால் ஆண்டுதோறும் பலர் உயிரிழக்கின்றனர். இது மழைக்காலத்தில் மிகவும் பொதுவான காய்ச்சல். இது பெண் எஜிப்டி ஏடிஸ் எனப்படும் கொசுக்களின் கடியால் ஏற்படுகிறது. மழைக்காலங்களில், இந்த இடம் வெள்ளக்காடாக இருக்கும். இதன் காரணமாக இந்த கொசுக்கள் செழித்து வளர்கின்றன.
தமிழகத்தில் டெங்கு பாதிப்பு
தமிழகத்தின் அண்டை மாநிலமான கர்நாடகாவின் பெங்களூருவில் டெங்கு பாதிப்பு தீவிரமடைந்துள்ளது. இந்த ஆண்டு மட்டும் கர்நாடகாவில் 27 ஆயிரத்துக்கும் அதிகமானோர் டெங்கு பாதிப்புக்கு உள்ளாகியுள்ளனர். தமிழகத்தில் டெங்கு பாதிப்பு அதிகரித்து வருகிறது.
தமிழகத்தின் பல பகுதிகளிலும் டெங்கு பாதிப்பு இருந்து வரும் நிலையில், இதுவரை 12,600 பேர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அதேபோல், டெங்கு பாதிப்பால் நடப்பாண்டில் ஏற்கெனவே 4 பேர் உயிரிழந்திருந்தனர். இந்நிலையில் செங்கல்பட்டு மாவட்டத்தைச் சேர்ந்த 37 வயது ஆண் ஒருவர் கடந்த வாரம் டெங்கு பாதிப்பால் உயிரிழந்துள்ளார்.
டெங்கு நோயாளியின் உடலில் பல கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதே நேரத்தில், சிலர் குணமடைந்த பிறகும் பலவீனமாக உணர்கிறார்கள். சரியான மீட்பு இல்லாததால் இது நிகழ்கிறது. டெங்கு காய்ச்சலில் இருந்து உடனடியாக குணமடைய விரும்பினால், சில பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
ப்ராக்கோலி
உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள பண்புகள் இரத்த தட்டுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. டெங்குவுக்குப் பிறகு உங்களை ஃபிட்டாக மாற்றிக் கொள்ள, ப்ரோக்கோலியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இதை ஆவியில் வேகவைத்தும் சாப்பிடலாம்.
வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள்
ஆரஞ்சு, பப்பாளி, கொய்யா மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. சீசனுக்கேற்ற நெல்லிக்காய், நெல்லிக்காய், எலுமிச்சை போன்றவற்றை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
பூண்டு மற்றும் இஞ்சி
பூண்டு மற்றும் இஞ்சி இரண்டிலும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும். இந்த இரண்டையும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
புரதம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்
பன்னீர், தயிர், பால், சோயா, பயறு வகைகள், ராஜ்மா, கொண்டைக்கடலை, கடலை, கடலை, சென்னா, முருங்கைக்காய், சாத்து, டோஃபு, பருப்பு வகைகள், பீன்ஸ் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்க்கவும். இவை அனைத்திலும் புரோட்டீன் நிறைந்துள்ளது.
பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்
டெங்கு காய்ச்சலில் பிளேட்லெட்டுகளை குறைக்கும். அப்படியானால் பீட்ரூட், கேரட்டை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த இரண்டு விஷயங்களும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, அவை இரத்த அணுக்களை மீளுருவாக்கம் செய்யவும் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
பொறுப்பு துறப்பு
இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.
எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
Google News: https://bit.ly/3onGqm9
தமிழ்நாடு, தேசம் மற்றும் உலகம், பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, லைஃப்ஸ்டைல், ஜோதிடம், புகைப்பட கேலரி, வேலைவாய்ப்பு, சமீபத்திய செய்திகள் என அனைத்தையும் இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் இணையதளத்தில் உடனுக்குடன் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
டாபிக்ஸ்