மெனோபாஸ் காலத்தில் பெண்களின் பாலியல் வாழ்வில் ஏற்படும் சவால்கள்..எப்படி எதிர்கொள்வது.. ஆண்களுக்கும் புரிதல் வேண்டும்..

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

மாதவிடாய் காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடல் பல ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்களால் பெண்கள் பாலியல் வாழ்க்கையில் பல சவால்களை சந்திக்கின்றனர். உண்மையில், மாதவிடாய் நிறுத்தம் நெருங்ககும் காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையத் தொடங்குகிறது. இது யோனி வறட்சி, யோனி வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த பிரச்சனைகளால், ஒரு பெண் பாலியல் உறவில் ஈடுபடுவது கடினமாகிறது. இது பெண்களின் பாலியல் ஆசையை குறைக்கிறது. பாலியல் செயல்பாடுகளின் போது யோனியில் கடுமையான வலி மற்றும் எரிச்சல் தன்மை ஏற்படுகிறது. இவையனைத்தும் அவர்களை உடலுறவில் வெறுப்படையச் செய்கிறது. அதனால்தான் அவர்கள் பாலியல் செயல்பாடுகளை விரும்புவதில்லை.

மன அழுத்தம்

மாதவிடாய் காலத்தில் பாலியல் ஆரோக்கியம் மோசமடையும் போது பெண்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். அது அவர்களின் தன்னம்பிக்கையை குறைக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு பெண் தன் துணையிடம் வெளிப்படையாகப் பேச வேண்டும். அவளுடைய பிரச்சனையை அவர்களிடம் கூற வேண்டும். அவர்களின் உதவியைப் பெற வேண்டும். இதனால் நீங்கள் துணையின் ஆதரவுடன், நீங்கள் விரைவில் அந்த வலியிலிருந்து விடுபடலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில், ஒரு பெண் தனது நிலை குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். மருத்துவர்கள் சில மருந்துகளின் உதவியுடன் பாலியல் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவலாம். பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஹார்மோன் சிகிச்சையையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில், ஒரு பெண் தனது உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். மாதவிடாய் நிறுத்தம் பெண்களுக்கு மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் அதிகரிக்கும். எனவே தியானம் அவசியம். உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பொதுவானவை என்பதை முன்கூட்டியே புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது அவசியம். மாதவிடாய் காலத்தில் சில அசாதாரண அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம்.

சிலருக்கு 40 வயதில் மெனோபாஸ் ஏற்படுகிறது. நாற்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்காக வருகிறதா என்பதைச் சரிபார்க்க வேண்டும். மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் வரை வரவில்லை என்றால், மாதவிடாய் நின்றதா என மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும். மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எளிதில் ஏற்படலாம். எனவே மிகவும் கவனமாக இருங்கள்.

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்த ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒருபோதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும்.