காலையில் ப்ரேக் ஃபாஸ்டாக இந்த உணவுகளா? வேண்டவே வேண்டாம்! அசிடிட்டியை கொண்டு வரும்!
காலையில் ப்ரேக் ஃபாஸ்டாக இந்த உணவுகளா? வேண்டவே வேண்டாம், அசிடிட்யை கொண்டு வரும். எனவே இந்த உணவுகளை கட்டாயம் தவிர்க்கவேண்டும்.
காலையில் ப்ரேக் ஃபாஸ்ட்டாக இந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொண்டால், அது அசிடிட்யை கொண்டு வரும். அவை என்ன உணவுகள் என்று பாருங்கள். எனலே காலையில் நீங்கள் என்ன உணவு உண்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருங்கள். இரவு முழுவதும் பட்டினி கிடக்கும் வயிற்றுக்கு காலை உணவும் மிகவும் முக்கியமான ஒன்றுதான். ஆனால், காலை உணவை நீங்கள் சத்துள்ளதாகவும், வயிற்றுக்கு இதமளிப்பதாகவும், எளிதில் செரிக்க கூடியதுமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும். காலையில் முதல் உணவாக நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில உணவுகள் அசிடிட்யை ஏற்படுத்தக் கூடியவை. இதை குறிப்பாக நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும்போது அது உங்கள் வயிற்றுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். அவை என்ன உணவுகள் என்று தெரிந்துகொண்டு, காலையில் முதல் உணவாக அவற்றைக் கட்டாயம் நிறுத்திவிடவேண்டும்.
அசிடிட்டி ஏற்பட காரணம்
வயிற்றில் அசிடிட்டி ஏற்பட வயிற்றில் சுரக்கும் அதிகப்படியான அமிலங்கள்தான் காரணமாகின்றன. இது உங்கள் வயிற்றில் அசவுகர்யங்களை ஏற்படுத்தி, உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல், செரிமானக் கோளாறுகள் மற்றும் வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் காலையில் தவிர்க்கவேண்டிய சில உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இவை அசிடிட்டியைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டவை, அவை என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
சிட்ரஸ் பழங்கள்
ஆரஞ்சு, திராட்சை மற்றும் எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை நீங்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துககொள்ளும்போது, அவை வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன. மேலும் வயிற்றில் உள்ள குடல் சுவர்களை பாதிக்கின்றன. இவற்றில் அதிகப்படியான அமில உட்பொருட்கள், இவற்றை சாப்பிடும்போது, வயிற்றில் அசிடிட்டியை ஏற்படுத்துகிறது. இது நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை மோசமடையச் செய்கிறது.