இந்த கோடையில் உங்கள் குழந்தைகளின் சருமத்திற்கு தேவையான 10 தோல் பராமரிப்பு டிப்ஸ் இதோ!

ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இவை அனைத்தையும் கடந்து செல்ல நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். நீண்ட நாட்கள் வெளியில் செலவழிப்பதாலும், சூரிய கதிர்களுக்கு அதிக வெளிப்பாடு இருப்பதாலும், உங்கள் குழந்தைகளின் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருப்பது வேனிற் கட்டிகள், நீரிழப்பு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு கூடுதல் முக்கியமானதாகிறது, ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நாங்கள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பு அளித்துள்ளோம்!

எச்.டி லைஃப்ஸ்டைலுடனான ஒரு நேர்காணலில், பெற்றோர் கல்வியாளரும் டிகிடோரோவின் நிறுவனருமான பிரசன்னா வாசநாடு, உங்கள் சிறியவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான கோடைகாலத்தை உறுதிப்படுத்த ஐந்து அத்தியாவசிய தோல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார்.

சன்ஸ்கிரீன் பாதுகாப்பு 

இந்த கோடையில் சூரிய பாதுகாப்பு சூப்பர் ஹீரோவாக இருங்கள்! சன்ஸ்கிரீன் அணிவது கோடையில் குழந்தைகளுக்கான மிக முக்கியமான தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும். முகம், காதுகள் மற்றும் கழுத்து உட்பட வெளிப்படும் அனைத்து தோலிலும் குறைந்தபட்சம் 30 எஸ்.பி.எஃப் கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உங்கள் குழந்தைகளை நுரைக்கவும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை அல்லது நீச்சல் அல்லது வியர்வைக்குப் பிறகு மீண்டும் தடவவும். மேலும், உங்கள் குழந்தைகளை சன்கிளாஸ்கள், அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பிகளைப் பயன்படுத்தவும், இலகுரக நீண்ட ஸ்லீவ் சட்டைகளை அணியவும் ஊக்குவிக்கவும், குறிப்பாக உச்ச சூரிய நேரங்களில், அதாவது காலை 10 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை.

மென்மையான சுத்தம்

 கோடைகால வேடிக்கை பெரும்பாலும் வியர்வை சாகசங்கள் மற்றும் அழுக்கு விளையாட்டு! உங்கள் குழந்தையின் சருமத்தை சுத்தமாகவும் தெளிவாகவும் வைத்திருக்க, மென்மையான சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்கவும். கடுமையான சோப்புகளைத் தவிர்த்து, உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒவ்வாமை வாசனை திரவியங்கள் இல்லாத மென்மையான சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்க. உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உடலையும் முகத்தையும் கழுவ கற்றுக்கொடுங்கள், குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன், அழுக்கை அகற்றி, அவர்களின் சருமத்தை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

தினமும் மாய்ஸ்சரைஸ் செய்யுங்கள்

 ஒரு நாள் முழுவதும் தெறித்த பிறகு, உங்கள் குழந்தையின் சருமத்தை மகிழ்ச்சியாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருங்கள். கற்றாழை, ஷியா வெண்ணெய் போன்ற இயற்கையாகவே பெறப்பட்ட பொருட்களைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேடுங்கள், இது துளைகளை அடைக்காமல் நீரேற்றத்தை வழங்குகிறது மற்றும் வீக்கமடைந்த மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்ற உதவுகிறது. ஈரப்பதத்தை பூட்டவும், கோடை முழுவதும் அவர்களின் சருமத்தை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க குளியல் நேரத்திற்குப் பிறகு தாராளமாகப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு எந்த தோல் வகை இருந்தாலும், ஈரப்பதத்தின் முக்கியத்துவத்தை அவர்களுக்குக் கற்பிப்பது அவசியம், மேலும் அதை தினமும் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய ஆரோக்கியமான பழக்கமாக வளர்க்க உதவுவது அவசியம்.

நீரேற்றம் அவசியம்

கோடை வெப்பம் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும், இது பொது ஆரோக்கியத்திற்கு கூடுதலாக சருமத்தின் தோற்றத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உள்ளிருந்து நீரேற்றத்தை பராமரிக்க நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க உங்கள் பிள்ளையை ஊக்குவிக்கவும். வெள்ளரிகள் மற்றும் முலாம்பழம் போன்ற நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அவர்களுக்கு பரிமாறவும். நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தைகளை அடிக்கடி ஹைட்ரேட் செய்ய ஊக்குவிக்கவும், குறிப்பாக வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும்போது.

வேனிற் கட்டிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

கோடை வெப்பம் குழந்தைகளுக்கு ஒரு இழுவையாக இருக்கும். புத்துணர்ச்சியூட்டும் குளியல், குளிர் அமுக்கங்கள் மற்றும் தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளுடன் குளிர்ச்சியாக இருக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள். வெயில் தாக்கினால், கற்றாழை, காலெண்டுலா அல்லது கெமோமில் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது எரிச்சல் மற்றும் சிவப்பைத் தணிக்க அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.

அழகியல் மருத்துவரும் ஆலோசகருமான டாக்டர் சாரு சிங், உங்கள் குழந்தைகளை எல்லா பருவத்திலும் பாதுகாப்பாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க ஐந்து அத்தியாவசிய தோல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளை பரிந்துரைத்தார் -

சன்ஸ்கிரீன் ஷீல்ட்

 எஸ்.பி.எஃப் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் சருமத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும், குறிப்பாக நீச்சல் அல்லது வியர்த்தபின், காதுகள், உதடுகள் மற்றும் கால்களின் டாப்ஸ் போன்ற பொதுவாக கவனிக்கப்படாத பகுதிகளை மறந்துவிடாதீர்கள்.

நீரேற்றம் 

 நாள் முழுவதும் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்க ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உங்கள் குழந்தைகளை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். நீரேற்றப்பட்ட தோல் வறட்சி மற்றும் சூரிய பாதிப்புக்கு குறைவாகவே உள்ளது, எனவே பயணங்களுக்கு ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை பேக் செய்து, நீரிழப்பு ஏற்படக்கூடிய சர்க்கரை பானங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

ஆடை பராமரிப்பு

சூரியனில் இருந்து கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்க உங்கள் குழந்தைக்கு இலகுரக, நீண்ட கை ஆடை மற்றும் பரந்த விளிம்பு கொண்ட தொப்பிகளை அணிவிக்கவும். சிறந்த புற ஊதா பாதுகாப்பை வழங்கும் இறுக்கமாக நெய்யப்பட்ட துணிகளைத் தேர்வுசெய்து, காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை உச்ச சூரிய நேரங்களில் நிழலைத் தேடுங்கள்.

குளிர்ந்த குளியல் 

 வெளிப்புற விளையாட்டுக்குப் பிறகு குளிர்ந்த குளியல் அல்லது மழை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் குழந்தைகளை குளிர்விக்க உதவுங்கள். சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் பகுதிகளை ஆற்றவும், வறட்சியைத் தடுக்கவும் மென்மையான, நீரேற்றும் லோஷன் மூலம் அவர்களின் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

ஒவ்வாமை விழிப்புணர்வு

 குளோரின், பூச்சி கடித்தல் அல்லது சில தாவரங்கள் போன்ற பொதுவான கோடைகால எரிச்சலூட்டிகளுக்கு தோல் ஒவ்வாமை அல்லது உணர்திறன் குறித்து கவனமாக இருங்கள். எரிச்சல் ஏற்பட்டால் விரைவான நிவாரணத்திற்கு ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் இனிமையான கிரீம்களை கையில் வைத்திருங்கள்.

இந்த எளிய கோடைகால தோல் பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், சூரிய ஒளியை அனுபவிக்கும் போது உங்கள் குழந்தைகள் பாதுகாப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்யலாம்.