உடல் எடை குறைப்பு பயணத்தின் உற்ற தோழர்கள் யார் தெரியுமா? ஆரோக்கியமாக இழக்க உதவும்!
- உடல் எடை குறைப்பு பயணத்தின் உற்ற தோழர்கள் யார் தெரியுமா? ஆரோக்கியமாக இழக்க உதவும்!
- உடல் எடை குறைப்பு பயணத்தின் உற்ற தோழர்கள் யார் தெரியுமா? ஆரோக்கியமாக இழக்க உதவும்!
(1 / 5)
பாதாம் – புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. பாதாம் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு வயிறு நிறைந்ததுபோன்ற உணர்வை கொடுக்கும். அதனால், உங்களுக்கு அடிக்கடி சாப்பிடும் எண்ணத்தை ஏற்படுத்தாது. மேலும் உடல் எடை குறைப்புக்கு உதவுகிறது.
(2 / 5)
வால்நட்ஸ் – வால்நட்டில் ஒமேகா – 3 ஃபேட்டி ஆசிட்கள் அதிகம் உள்ளது. மேலும் தேவையான சத்துக்களும் உள்ளது. கொழுப்பை எரிக்கும் சக்தியை உருவாக்குகிறது. வீக்கத்தை தடுக்கிறது. இவையும் பசியை கட்டுப்படுத்தி சத்தில்லா உணவு சாப்பிடுவதை தடுத்து வைக்கிறது.
(3 / 5)
பிஸ்தா – இதில் கலோரிகள் குறைவாகவும், புரதச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. உடல் எடை குறைப்பு சிறந்த ஸ்னாக்ஸாக உள்ளது. ஆனால், அதிக பிஸ்தாக்கள் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
(4 / 5)
பிரேசில் நட்ஸ் – பிரேசில் நட்ஸி, நார்ச்சத்து, புரதச்சத்து மற்றும் செலினியம் உள்ளது. அது உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவித்து உங்களை தைராய்டில் இருந்து காக்கிறது.
மற்ற கேலரிக்கள்