தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  What Are The Reasons For Dandruff

Dandruff Reasons: பொடுகு தொல்லை இருக்கா.. உணவில் இந்த தவறு தான் காரணம்!

Apr 02, 2024 01:45 PM IST Aarthi Balaji
Apr 02, 2024 01:45 PM , IST

 சில உணவுகள் பொடுகை அதிகரிக்கும். எந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  

பொடுகு என்பது உச்சந்தலையில் ஏற்படும் பிரச்னை.  இறந்த சரும செல்கள் தலையில் குவிகின்றன. இது பெரும்பாலும் மலாசீசியா எனப்படும் பூஞ்சையின் வளர்ச்சியின் விளைவாகும், இதனால் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது.  

(1 / 6)

பொடுகு என்பது உச்சந்தலையில் ஏற்படும் பிரச்னை.  இறந்த சரும செல்கள் தலையில் குவிகின்றன. இது பெரும்பாலும் மலாசீசியா எனப்படும் பூஞ்சையின் வளர்ச்சியின் விளைவாகும், இதனால் அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது.  

வறண்ட சருமம், எண்ணெய் பசை உச்சந்தலையில் மற்றும் சில தோல் பிரச்னைகளால் பொடுகு மோசமடையக்கூடும். சரியான சுகாதாரம் மற்றும் சிகிச்சையுடன் பொடுகை அகற்ற முடியும். ஆனால் வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், சில உணவுகள் இந்த சிக்கலை பல மடங்கு அதிகரிக்கின்றன. இது உணவு பற்றாக்குறை காரணமாகவும் இருக்கலாம்.  

(2 / 6)

வறண்ட சருமம், எண்ணெய் பசை உச்சந்தலையில் மற்றும் சில தோல் பிரச்னைகளால் பொடுகு மோசமடையக்கூடும். சரியான சுகாதாரம் மற்றும் சிகிச்சையுடன் பொடுகை அகற்ற முடியும். ஆனால் வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், சில உணவுகள் இந்த சிக்கலை பல மடங்கு அதிகரிக்கின்றன. இது உணவு பற்றாக்குறை காரணமாகவும் இருக்கலாம்.  

சில பழக்க வழக்கங்கள் சில உணவுகளுடன் பொடுகின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. இந்த பிரச்னையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  

(3 / 6)

சில பழக்க வழக்கங்கள் சில உணவுகளுடன் பொடுகின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. இந்த பிரச்னையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.  

அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது உச்சந்தலையில் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகள் மலாசீசியாவை அதிகரிக்க உதவுகின்றன,  இதை எதிர்த்துப் போராட, சர்க்கரை தின்பண்டங்கள், குளிர் பானங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். 

(4 / 6)

அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது உச்சந்தலையில் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகள் மலாசீசியாவை அதிகரிக்க உதவுகின்றன,  இதை எதிர்த்துப் போராட, சர்க்கரை தின்பண்டங்கள், குளிர் பானங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும். 

போதிய நீர் உட்கொள்வது தோல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மற்றும் வறட்சியை மோசமாக்கும், இது உச்சந்தலையில் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த காரணத்திற்காக தினமும் 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.  

(5 / 6)

போதிய நீர் உட்கொள்வது தோல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மற்றும் வறட்சியை மோசமாக்கும், இது உச்சந்தலையில் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த காரணத்திற்காக தினமும் 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.  

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உச்சந்தலையில் உட்பட சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. கொழுப்பு நிறைந்த மீன், ஆளிவிதை மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற போதுமான ஒமேகா -3 நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடாதது உச்சந்தலையில் வறட்சி மற்றும் செதில்களுக்கு வழிவகுக்கும், 

(6 / 6)

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உச்சந்தலையில் உட்பட சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. கொழுப்பு நிறைந்த மீன், ஆளிவிதை மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற போதுமான ஒமேகா -3 நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடாதது உச்சந்தலையில் வறட்சி மற்றும் செதில்களுக்கு வழிவகுக்கும், 

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்