தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Raw Onion: தினமும் ஒரு வெங்காயம் சாப்பிட்டால் உடலில் இந்த பிரச்னைகள் வராது

Raw Onion: தினமும் ஒரு வெங்காயம் சாப்பிட்டால் உடலில் இந்த பிரச்னைகள் வராது

Jun 21, 2024 10:25 AM IST Aarthi Balaji
Jun 21, 2024 10:25 AM , IST

பச்சை வெங்காயம்: வெங்காயம் சாப்பிடுவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. மூட்டு வலியைக் குறைப்பது முதல் புற்றுநோய் வரை பல்வேறு நோய்களைக் குறைக்கலாம்.  

எந்தவொரு அசைவ உணவும் சுவையாக இருக்க வேண்டும் என்றால், வெங்காயத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு இல்லாமல், சமையலுக்கு நல்ல சுவை கொடுக்க முடியாது, ஆனால் அதை சமையலில் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்ல. தினமும் பச்சை வெங்காயம் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.

(1 / 8)

எந்தவொரு அசைவ உணவும் சுவையாக இருக்க வேண்டும் என்றால், வெங்காயத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு இல்லாமல், சமையலுக்கு நல்ல சுவை கொடுக்க முடியாது, ஆனால் அதை சமையலில் பயன்படுத்துவது மட்டுமல்ல. தினமும் பச்சை வெங்காயம் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.

பச்சை வெங்காயத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மூல வெங்காயம் உங்கள் உடலை பாக்டீரியா மற்றும்  வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. சளி மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து பாதுகாக்க வெங்காயம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

(2 / 8)

பச்சை வெங்காயத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மூல வெங்காயம் உங்கள் உடலை பாக்டீரியா மற்றும்  வைரஸ்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. சளி மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து பாதுகாக்க வெங்காயம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வெங்காயத்தில் உள்ள குர்செடின் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. பச்சை வெங்காயம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.  

(3 / 8)

வெங்காயத்தில் உள்ள குர்செடின் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. பச்சை வெங்காயம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.  

மூல வெங்காயத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் செரிமான திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது. மலச்சிக்கலை போக்க உதவுகிறது.

(4 / 8)

மூல வெங்காயத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் செரிமான திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றுகிறது. மலச்சிக்கலை போக்க உதவுகிறது.

வெங்காயத்தில் உள்ள சல்பர் நிறைந்த கலவைகள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கின்றன. இந்த கலவைகள் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகின்றன  மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை குறைக்கின்றன.  

(5 / 8)

வெங்காயத்தில் உள்ள சல்பர் நிறைந்த கலவைகள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கின்றன. இந்த கலவைகள் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகின்றன  மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை குறைக்கின்றன.  

பச்சை வெங்காயத்தில் சல்பர் உள்ளது, இது நினைவாற்றல் மற்றும்  கவனத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

(6 / 8)

பச்சை வெங்காயத்தில் சல்பர் உள்ளது, இது நினைவாற்றல் மற்றும்  கவனத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

பச்சை வெங்காயத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோயைத் தடுக்கின்றன. குர்செடின், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் அல்லிசின் போன்ற சல்பர் கலவைகள் உடலில் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.

(7 / 8)

பச்சை வெங்காயத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோயைத் தடுக்கின்றன. குர்செடின், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் அல்லிசின் போன்ற சல்பர் கலவைகள் உடலில் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.

பச்சை வெங்காயத்தில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன. இது உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது நீண்ட காலத்திற்கு வயிற்றை நிரப்பி, எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.

(8 / 8)

பச்சை வெங்காயத்தில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன. இது உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது நீண்ட காலத்திற்கு வயிற்றை நிரப்பி, எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.

மற்ற கேலரிக்கள்