உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா? இந்த பானங்களை முயற்சி செய்து பாருங்கள்!
- உடல் எடையை குறைக்கும் பானங்களை அதிக செலவில்லாமல் நம் சமையலறையில் உள்ள சில பொருட்களைக் கொண்டு இவற்றைத் தயாரிக்கலாம். உடல் எடை மற்றும் தொப்பையை குறைப்பது மட்டுமின்றி, இது ஒரு எனர்ஜி பூஸ்டராகவும் உட்கொள்ளலாம்.
- உடல் எடையை குறைக்கும் பானங்களை அதிக செலவில்லாமல் நம் சமையலறையில் உள்ள சில பொருட்களைக் கொண்டு இவற்றைத் தயாரிக்கலாம். உடல் எடை மற்றும் தொப்பையை குறைப்பது மட்டுமின்றி, இது ஒரு எனர்ஜி பூஸ்டராகவும் உட்கொள்ளலாம்.
(1 / 6)
உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமென்றால் கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும், உணவில் உறுதியான கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை தவறாமல் பின்பற்ற வேண்டும் எனக் கூறப்படுகிறது. மேலும் தற்போது இதனைக் கடைபிடிக்காமல் இந்த பானங்களை குடித்தால் மட்டுமே போதுமானது. உடலின் கெட்ட கொழுப்புகள் குறையும். (Pixabay)
(2 / 6)
இஞ்சியில் உள்ள ஜிங்கோரன் மற்றும் ஷோகோல்ஸ் ஆகிய சேர்மங்கள் கொழுப்பு சேமிப்பு மற்றும் எரியும் செயல்முறைகளைப் பாதிப்பதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவும். இஞ்சி நீண்ட நேரம் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மேலும் தேன் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
(3 / 6)
தண்ணீர் உங்கள் எடை இழப்புக்கான சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். இதில் கலோரி என எதுவும் இல்லை. தண்ணீர் குடிப்பதை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் எடையில் சராசரியாக 5.15 சதவீதம் குறையும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
(4 / 6)
தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டைஎடை இழப்புக்கு இது ஒரு சிறந்த இரவு பானமாகும். ஒரு கப் வெந்நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து இரண்டு நிமிடம் ஊற வைத்து குடிக்கவும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது, கொழுப்பை எரிக்கிறது, மேலும் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆற்றலை பராமரிக்க உதவுகிறது.
(5 / 6)
சமீபகாலமாக சமூக வலைதளங்களில் வைரலாகி வரும் ஜீ காபி, குண்டு துளைக்காத காபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கவும், உணவுப் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். ஒரு கப் காபியில் ஒரு தேக்கரண்டி நெய் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது இரண்டு தேங்காய் எண்ணெய் சேர்க்கவும். இனிப்புக்கு வெல்லம் பொடி சேர்ப்பது நல்லது. இரண்டு நிமிடம் நன்கு கிளறிவிட்டு குடிக்கவும்.
(6 / 6)
சீரகம் மற்றும் எலுமிச்சைஇது சீரகம், எலுமிச்சை மற்றும் தேன் சேர்த்து செய்யப்படும் எளிய பானம். இது அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்கி உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. மூன்று டீஸ்பூன் அரைத்த சீரகத்தை சேர்த்து தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். பிறகு ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
மற்ற கேலரிக்கள்