உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைத்து ஓடவிடவேண்டுமா? இந்தப்பழம் தினமும் உணவில் எடுக்க வேண்டும்!
- உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைத்து ஓடவிடவேண்டுமா? இந்தப்பழம் தினமும் உணவில் எடுக்க வேண்டும்!
- உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைத்து ஓடவிடவேண்டுமா? இந்தப்பழம் தினமும் உணவில் எடுக்க வேண்டும்!
(1 / 9)
நீங்கள் உங்கள் உடலின் எடையை குறைக்க விரும்பினால், தினமும் உணவில் ஒரு எலுமிச்சை பழத்தை எடுத்துக்கொள்ளவேண்டும். அது ஏன் என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க எலுமிச்சை எப்படி உதவுகிறது என்று பாருங்கள். உங்கள் உடலின் எடையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் செய்யும் சிறிய மாற்றங்கள்தான் உங்களுக்கு பெரிய மாற்றத்தை கொண்டுவரும். உங்கள் உணவில் எலுமிச்சை பழத்தை சேர்த்துக்கொள்வது உங்களுக்கு சிறந்தது. தினமும் ஒரு எலுமிச்சை பழத்தை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால் உங்கள் உடலில் கொழுப்புக்களை அது நீக்கும். உங்கள் உடல் எடை குறைப்பு பயணத்தில் எலுமிச்சையை சேர்த்துக்கொள்வது எதற்கு என்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
(2 / 9)
வளர்சிதை மாற்றம் - எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி சத்துக்கள் உள்ளது. இது உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும். இது உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் உடல் வளர்சிதை என்றால் உடலில் உள்ள கலோரிகளை அது நன்றாக எரிக்கும் என்று பொருள். இதனால் உங்கள் உடல் எடையை மளமளவென குறைக்க முடியும்.
(3 / 9)
பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் இயற்கை அடக்கியாகும் - உங்களுக்கு ஸ்னாக்ஸ் சாப்பிட வேண்டும் என்ற எண்ணம் தோன்றுகிறதா? எலுமிச்சையில் உள்ள பெக்டின் நார்ச்சத்துக்கள், உங்களுக்கு நாள் முழுவதும் வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தரும். எலுமிச்சையை சாப்பிடும்போது உங்கள் வயிறு விரிவாகு. உங்கள் பசியைப் போக்கும். உங்களுக்கு உணவுக்கு இடையில் ஏற்படும் ஸ்னாக்ஸ் சாப்பிடவேண்டும் என்ற வேட்கையை தடுக்கும்.
(4 / 9)
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் - உங்கள் உடல் எடை குறைப்பு பயணத்திற்கு ஆரோக்கியமான செரிமான மண்டலம் தேவை. எலுமிச்சை உங்கள் செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் நல்லது. எலுமிச்சை உங்கள் செரிமானத்தை தூண்டுகிறது. உங்கள் வயிற்றில் செரிமான சாறுகளை உற்பத்தி செய்கிறது.
(5 / 9)
சர்க்கரை சாப்பிடும் எண்ணத்தைக் குறைக்கிறது - எலுமிச்சை ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது உங்களுக்கு சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு உணவுகள் சாப்பிடவேண்டும் என்ற வேட்கையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. எனவே உங்கள் உணவில் தினமும் எலுமிச்சை பழத்தின் சாறு சேர்த்துக்கொள்வதை வழக்கமாக்கிக்கொள்ளுங்கள். சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட பானங்கள் பருகும் எண்ணம் ஏற்படும்போது எலுமிச்சை பழத்தின் சாறை பருகுங்கள்.
(6 / 9)
கழிவு நீக்கி - எலுமிச்சை உடலில் உள்ள கழிவுகளை நீக்குகிறது. இது ஒரு நல்ல கழிவு நீக்கியாக செயல்படுகிறது. உங்கள் உடலின் கழிவு நீக்க பணியில் ஈடுபடுகிறது. எலுமிச்சை உங்கள் கல்லீரலைக் காக்கிறது. எனவே எலுமிச்சை தண்ணீரை பருகி உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். எலுமிச்சை சாறு பருகுவது உங்கள் கல்லீரலின் ஆற்றலை அதிகரித்து, உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுக்களை அடித்து வெளியேற்ற உதவும்.
(7 / 9)
நீர்ச்சத்து அளவு - எலுமிச்சையை நீங்கள் பருகும் தண்ணீரில் கலந்து பருகினால், அது உங்களுக்கு புத்துணர்வு தரும் பானமாகும். எலுமிச்சை தண்ணீரை நீங்கள் நாள் முழுவதும் பருகவேண்டும். அது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் உடலின் வளர்சிதை சிறப்பாக நடைபெற உங்களுக்கு நீர்ச்சத்துக்கள் தேவை. பசியைக் கட்டுப்படுத்தி ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தைக் காக்கும்.
(8 / 9)
ஊட்டச்சத்துக்கள் - எலுமிச்சையில் கலோரிகள் குறைவு. ஆனால் வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் அதிகம். ஒரு மீடியம் அளவு எலுமிச்சையில் கலோரிகள் 29, வைட்டமின் சி சத்துக்கள் 53 மில்லிகிராம் உள்ளது. இது உங்கள் அன்றாட தேவையில் 88 சதவீதம் ஆகும். பொட்டாசியச்சத்துக்கள் 138 மில்லிகிராம் உள்ளது.
மற்ற கேலரிக்கள்