மாதுளை முத்துக்களில் ஒளிந்திருக்கும் அற்புதபலன்கள்.. மூளை ஆரோக்கியம் முதல் எத்தனை நன்மைகள் பாருங்க!
- மாதுளை சாறு வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் களஞ்சியமாகும். இது நினைவகத்தையும் தூக்கத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இது மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை அறியவும்.
- மாதுளை சாறு வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் களஞ்சியமாகும். இது நினைவகத்தையும் தூக்கத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இது மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை அறியவும்.
(1 / 7)
மாதுளை பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்களில் ஒன்றாகும், இது பல நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும். மாதுளை சுவையானது மட்டுமல்ல, அதை சாப்பிடுவது நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. (Freepik)
(2 / 7)
மாதுளையில் வைட்டமின் சி, ஃபோலேட், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது.
(3 / 7)
மாதுளையில் பல்வேறு வகையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. மூளையின் ஆரோக்கியத்தையும் பல வழிகளில் மேம்படுத்துகிறது.
(4 / 7)
மாதுளை எலாகிடானின்கள், ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் குடல் மைக்ரோபயோட்டா-பெறப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றங்கள், அல்சைமர் நோய்க்கு எதிராக நரம்பியல் விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.(Unsplash)
(5 / 7)
மாதுளையில் உள்ள அதிக அளவு மெக்னீசியம் நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மெக்னீசியம் தசைகளை தளர்த்தவும், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது.(Unsplash)
(6 / 7)
நீங்கள் மாதுளையின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற விரும்பினால், வெளியில் இருந்து மாதுளை சாறு குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் இதில் சர்க்கரை சத்து அதிகம் இருப்பதால், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே வீட்டிலேயே மாதுளை ஜூஸை நீங்களே தயாரித்து தினமும் குடிக்கவும்.(Unsplash)
(7 / 7)
குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. இது உங்கள் நம்பிக்கைகளை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது.
மற்ற கேலரிக்கள்