Food for grey hair: இளநரையா.. கவலை வேண்டாம்.. இந்த உணவுகளை மட்டும் மறக்காதீங்க!
நரை முடிக்கான உணவு: வயதுக்கு முன்பே முடி நரைப்பது என்பது பலரிடம் காணப்படும் ஒரு பிரச்சனை. அந்த மாதிரியான இளநரைக்கு எந்த மாதிரியான சத்தான உணவுகளை சாப்பிடலாம் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
(1 / 6)
இளம் வயதிலேயே வெள்ளை முடி பிரச்சனை பலரையும் வாட்டுகிறது. மன அழுத்தமும், வாழ்க்கை முறையும் இதற்கு முக்கியக் காரணம். இந்த பிரச்சனையை குறைப்பதில் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உடனடி உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகள் உட்கொள்ளும் உணவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை. இந்த பிரச்சனையை குறைக்க உணவு முறை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்(Freepik)
(2 / 6)
கீரை, கொண்டைக்கடலை, ஆரஞ்சு: ஃபோலிக் அமிலம் முடிக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது. அடர் பச்சை இலை கீரைகள், கீரை, வெந்தயம், கொண்டைக்கடலை, முழு தானியங்கள், பீன்ஸ், பட்டாணி, ஆரஞ்சு போன்ற பழங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள், பருப்புகள், பாதாம், வேர்க்கடலை, சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் பூசணி விதைகளில் ஃபோலிக் அமிலம் அதிகமாக உள்ளது.(Unsplash)
(3 / 6)
பால், முட்டை: வைட்டமின் பி12 நிறைந்த முட்டையின் மஞ்சள் கரு, பால் பொருட்கள் மற்றும் காளான்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. முடி நரைக்கும் பிரச்சனையை குறைக்கிறது.(Unsplash)
(4 / 6)
துத்தநாகம்: பூசணி, சூரியகாந்தி, தர்பூசணி விதைகள், உலர் பழங்களான பிஸ்தா, பாதாம், கருப்பு கொண்டைக்கடலை மற்றும் கருப்பு எள் ஆகியவற்றில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது. இவை முடி நரைப்பு பிரச்சனையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.(Pixabay)
(5 / 6)
தாமிரம்: எள், முந்திரி, பாதாம், சிவப்பு இறைச்சி, கோதுமை போன்ற தானியங்களும் நரை முடியைத் தடுக்க உதவுகிறது.(Pixabay)
(6 / 6)
இந்த உணவை உண்ணும் போது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது முக்கியம். மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். தைராய்டு மற்றும் பரம்பரை பிரச்சனைகளும் நரை முடியை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தத்தை குறைப்பது இளமையிலேயே வெள்ளை முடி பிரச்சனை உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்க உதவும்.(Freepik)
மற்ற கேலரிக்கள்