தமிழ் செய்திகள்  /  Photo Gallery  /  Summer Diet Tips If You Take These Foods, The Summer Heat Won't Hurt You

Summer Diet Tips: இந்த உணவுகளை மட்டும் எடுத்து கொண்டால் போதும்.. கோடை வெப்பம் உங்களை ஒன்றும் செய்யாது!

Feb 27, 2024 05:30 AM IST Pandeeswari Gurusamy
Feb 27, 2024 05:30 AM , IST

  • Summer Diet: கோடை வந்துவிட்டது! நாட்டின் பல பகுதிகளில் வெப்பநிலை கணிசமாக உயர்ந்து வருகிறது, எனவே கோடைகாலத்திற்கு ஏற்ப உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் பலவகையான உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக, நீங்கள் கோடையின் வெப்பத்தை தாங்க முடியும்.

(1 / 5)

சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக, நீங்கள் கோடையின் வெப்பத்தை தாங்க முடியும்.

தினமும் இளநீர் குடியுங்கள். உடல் நீரேற்றமாக இருந்தால், கோடை உங்களை பாதிக்காது!

(2 / 5)

தினமும் இளநீர் குடியுங்கள். உடல் நீரேற்றமாக இருந்தால், கோடை உங்களை பாதிக்காது!

கீரை போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும், இதனால் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உடலை அடையும்.

(3 / 5)

கீரை போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும், இதனால் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உடலை அடையும்.

தயிர் சாப்பிடும் பழக்கம் இல்லையென்றால் கஷ்டம்! தயிர் சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். கோடையில் இது மிகவும் அவசியம்.

(4 / 5)

தயிர் சாப்பிடும் பழக்கம் இல்லையென்றால் கஷ்டம்! தயிர் சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்கும். கோடையில் இது மிகவும் அவசியம்.

இறைச்சி, சிவப்பு இறைச்சி, ஜங்க் ஃபுட் போன்ற சூடான உணவுகளிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.

(5 / 5)

இறைச்சி, சிவப்பு இறைச்சி, ஜங்க் ஃபுட் போன்ற சூடான உணவுகளிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது.

IPL_Entry_Point

மற்ற கேலரிக்கள்