Soak Almonds: ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை.. பாதாமை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் இரண்டு மடங்கு பலன்!
பாதாம் பருப்புகளை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, தோலை நீக்கிய பின் சாப்பிட்டால், ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
(1 / 5)
உலர் பழங்கள் என்று வரும்போது, பாதாம் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது. பாதாம் பருப்புகளை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, தோலை நீக்கிய பின் சாப்பிட்டால், ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
(2 / 5)
சத்துக்கள் நிறைந்த பாதாம் பருப்பை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், இதயம் மட்டுமல்ல, மூளையும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும்.
(3 / 5)
பாதாமில் அதிக நிறைவுற்ற கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது, எனவே கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்தி இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
(4 / 5)
பாதாமின் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பொறுத்தவரை, அவை புரதம், கால்சியம், நார்ச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன.
மற்ற கேலரிக்கள்