தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Skipping Benefits : ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்கிப்பிங் செய்யுங்கள்.. நீங்கள் இந்த 6 நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்!

Skipping Benefits : ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்கிப்பிங் செய்யுங்கள்.. நீங்கள் இந்த 6 நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்!

Jun 29, 2024 12:02 PM IST Divya Sekar
Jun 29, 2024 12:02 PM , IST

  • Skipping Benefits :  நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட வேகத்தில் ஸ்கிப்பிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இதயத் துடிப்பு வேகமாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் இருதய குளிரூட்டும் பயிற்சிகளை தனித்தனியாக செய்ய வேண்டியதில்லை.

ஒரு குழந்தையாக, ஸ்கிப்பிங் ஒரு பிரபலமான விளையாட்டாக இருந்தது. குறிப்பாக மாணவிகள் மத்தியில், இது குறித்து ஒரு போட்டி இருந்தது. அப்போது, குழந்தைகள் விளையாட்டில் குதித்துக் கொண்டிருந்தனர். ஆனால் உங்களுக்கு தெரியுமா, ஸ்கிப்பிங் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி, இதை தினமும் பயிற்சி செய்தால் உங்கள் உடலில் இருந்து இந்த 6 பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

(1 / 7)

ஒரு குழந்தையாக, ஸ்கிப்பிங் ஒரு பிரபலமான விளையாட்டாக இருந்தது. குறிப்பாக மாணவிகள் மத்தியில், இது குறித்து ஒரு போட்டி இருந்தது. அப்போது, குழந்தைகள் விளையாட்டில் குதித்துக் கொண்டிருந்தனர். ஆனால் உங்களுக்கு தெரியுமா, ஸ்கிப்பிங் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி, இதை தினமும் பயிற்சி செய்தால் உங்கள் உடலில் இருந்து இந்த 6 பிரச்சினைகள் நீங்கும்.

தினமும் தவிர்ப்பது உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட வேகத்தில் ஸ்கிப்பிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இதயத் துடிப்பு வேகமாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் இருதய குளிரூட்டும் பயிற்சிகளை தனித்தனியாக செய்ய வேண்டியதில்லை.

(2 / 7)

தினமும் தவிர்ப்பது உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு குறிப்பிட்ட வேகத்தில் ஸ்கிப்பிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இதயத் துடிப்பு வேகமாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் இருதய குளிரூட்டும் பயிற்சிகளை தனித்தனியாக செய்ய வேண்டியதில்லை.

ஓடுவதை விட ஸ்கிப்பிங் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது. 1 மணி நேரம் ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் உடலில் இருந்து 1300 கலோரிகளை எரிக்கிறது, எனவே உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பு மிக எளிதாக குறைக்கப்படுகிறது.

(3 / 7)

ஓடுவதை விட ஸ்கிப்பிங் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது. 1 மணி நேரம் ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் உடலில் இருந்து 1300 கலோரிகளை எரிக்கிறது, எனவே உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பு மிக எளிதாக குறைக்கப்படுகிறது.

அதிக வெப்பம் அல்லது மழைக்காலங்களில் வெளியே செல்ல முடியாது. நீங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே நடக்கவோ அல்லது ஓடவோ முடியாவிட்டாலும், உங்களிடம் ஸ்கிப்பிங் கயிறு இருந்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை வீட்டிலேயே தொடரலாம்.  

(4 / 7)

அதிக வெப்பம் அல்லது மழைக்காலங்களில் வெளியே செல்ல முடியாது. நீங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே நடக்கவோ அல்லது ஓடவோ முடியாவிட்டாலும், உங்களிடம் ஸ்கிப்பிங் கயிறு இருந்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை வீட்டிலேயே தொடரலாம்.  

ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் ஒன்றாக இயக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் உடலின் சமநிலையை பராமரிக்கும்.

(5 / 7)

ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் ஒன்றாக இயக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் உடலின் சமநிலையை பராமரிக்கும்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் கை மற்றும் கால் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. நீங்கள் குதிக்க குதிக்கும் ஒவ்வொரு கணமும், உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களின் கைகள் மற்றும் கைகள் ஒன்றாக வேலை செய்யும்.  

(6 / 7)

ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் கை மற்றும் கால் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. நீங்கள் குதிக்க குதிக்கும் ஒவ்வொரு கணமும், உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களின் கைகள் மற்றும் கைகள் ஒன்றாக வேலை செய்யும்.  

எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது: தினமும் ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் மூட்டு எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் எந்த வகையான மூட்டு வலியையும் அகற்றலாம்.

(7 / 7)

எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது: தினமும் ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் மூட்டு எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் எந்த வகையான மூட்டு வலியையும் அகற்றலாம்.

மற்ற கேலரிக்கள்