Health Tips : இந்த 6 விஷயங்கள் உங்கள் ரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க உதவுகிறது!
- Health Tips : உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க இனிப்புகள் மட்டுமல்ல, மன அழுத்தம், குறைந்த தூக்கம் மற்றும் வயது அதிகரிப்பு ஆகியவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, எல்லாவற்றையும் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
- Health Tips : உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க இனிப்புகள் மட்டுமல்ல, மன அழுத்தம், குறைந்த தூக்கம் மற்றும் வயது அதிகரிப்பு ஆகியவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, எல்லாவற்றையும் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
(1 / 7)
உங்கள் ரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்க இனிப்புகள் மட்டுமல்ல, மன அழுத்தம், குறைந்த தூக்கம் மற்றும் வயது அதிகரிப்பு ஆகியவையும் காரணமாகும். அவை என்னவென்று தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
(2 / 7)
மன அழுத்தம் மற்றும் பயம் - ஏதேனும் உடல் அல்லது மன பயம் நம் உடலைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கும்போது, நம் உடலில் பல எதிர்வினைகள் நடைபெறுகின்றன, இதன் காரணமாக உடலில் ரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும்.
(3 / 7)
தூக்கமின்மை - தூக்கமின்மை நம் உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும், இதன் காரணமாக ரத்த சர்க்கரை அளவும் அதிகரிக்கும்.
(4 / 7)
காலை உணவில் புரோட்டீன் குறைபாடு: குறைந்த புரதம் கொண்ட காலை உணவும் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும், எனவே உங்கள் காலை உணவில் அதிக புரதத்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
(5 / 7)
செயற்கை இனிப்புகள் - செயற்கை இனிப்புகளின் பயன்பாடும் ஆபத்தானது மற்றும் ரத்த சர்க்கரையைத் தூண்டும், எனவே அதன் நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
(6 / 7)
வயது - அதிகரிக்கும் வயதின் காரணமாக, நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் உடலின் திறன் குறைகிறது, எனவே பலர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இதற்காக அவர்கள் உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.
மற்ற கேலரிக்கள்