நுரையிரல் ஆரோக்கியத்தை பேனி காக்க இதை மட்டும் தவறாம செய்யுங்க

slide

நுரையிரல் ஆரோக்கியத்தை பேனி பாதுகாக்க நாம் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை பார்க்கலாம்

மனிதனுக்கு இருதயம் எப்படியோ அவ்வாறு நுரையிரலும் தான். வயது ஏற ஏற அதன் நெகிழ்வுதன்மை, ஆற்றல் குறைவதுடன், சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம் 

ஆழ்ந்த சுவாசம், உடல் ரீதியான செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான டயட் போன்றவற்றை பின்பற்றுவது போன்ற நுரையிரல் ஆரோக்கியத்தை பேனி பாதுகாக்கும் விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ளலாம்

ஆழமான சுவாசிக்கும் பயிற்சியில் ஈடுபடுவது. நீளமாக சுவாசத்தை உள் இழுப்பதன் மூலம் வயிற்று பகுதி விரிவடையும். பின்னர் வாய்வழியே மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றவும்

உடல் ரீதியான செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்தவும். அதன்படி நடைப்பயிற்சி, ஜாக்கிங், நீச்சல் பயிற்சி, சைக்களிங் போன்றவற்றை மேற்கொள்வதால் நுரையிரல் செயல்பாடு மேம்படும்

சிகரெட் புகை, கெமிக்கல், மாசுக்கள் போன்றவற்றை உள் இழப்பதை முடிந்த அளவில் குறைத்து கொள்ள வேண்டும்

பழங்கள், காய்கறிகள், நட்ஸ், விதைகள், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்றவற்றை உணவு டயட்டில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இவை அழற்சிகளை குறைத்து நுரையிரல் ஆரோக்கியத்துக்கு நன்மை தரும்

அடிக்கடி தண்ணீர் பருகி நீரேற்றமாக இருப்பதன் மூலம் நுரையிரலில் இருக்கும் சளியை மெலிதாக்கும். அத்துடன் நுரையிரலில் தொற்று ஏற்படுவதை தடுப்பதுடன், சுவாசிப்பதை எளிதாக்கும்

நுரையிரல் ஆரோக்கியத்தை பேனி காக்க தவறாம செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை பார்க்கலாம்

புயலாக வலுபெறும் காற்றழுத்த தாழ்வு மண்டலம்..29ஆம் தேதி வரை மழை தொடரும் - வானிலை ஆய்வு மையம்

<ul><li>சென்னை வானிலை ஆய்வு மண்டல இயக்குநர் பாலச்சந்திரன் இன்று செய்தியாளர்களை சந்தித்தார். அப்போது அவர் கூறியதாவது, "வங்கக் கடலில் உருவான ஆழ்ந்த காற்றழுத்த தாழ்வு மண்டலம், நாளஐ புயலாக வலுபெறும். இது எப்போது எங்கு கரையை கடக்கும் என கணிக்கப்படவில்லை. 12 கிமீ வேகத்தில் நகரும் புயல் சின்னம், வரும் 29ஆம் தேதி வரை இந்த புயலானது 150 முதல் 250 கிமீ தொலைவில் கடற்கரைக்கு இணையாக நகரும். அத்துடன் இது புயலாக மாறினால் ஃபெங்கல் என்று பெயர் வைக்கப்படும்" என தெரிவித்துள்ளார். வானிலை ஆய்வு மண்டல இயக்குநர் பாலச்சந்திரன் பேசிய முழு விடியோ</li></ul>

பாலிவுட்டில் கவர்ச்சி புயலாக என்ட்ரி..வைரலாகும் விடியோ! மதம் மாறும் முடிவில் கீர்த்தி சுரேஷ்?

<ul><li>பேபி ஜான் படம் மூலம் பாலிவுட் சினிமாவில் கவர்ச்சி புயலாக என்ட்ரி கொடுக்க இருக்கும் நடிகை கீர்த்தி, திருமணத்துக்காக மதம் மாறும் முடிவில் இருப்பதாக தகவல்கள் உலா வருகின்றன.</li></ul>

உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க இதை பாலோ பண்ணுங்க..!

உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க என்னென்ன வழிமுறைகளை பின்பற்றலாம் என்பது பற்றி பார்ப்போம்

அஸ்தமனத்தில் அதிரடி காட்டும் புதன்.. அடாவடியாக வாழப் போகும் ராசிகள்.. இனி உங்கள் மீது அதிரடிதான்

<ul><li>Mercury: புதன் பகவானின் அஸ்தமனத்தால் அனைத்து ராசிகளுக்கும் கட்டாயம் தாக்கம் இருந்தாலும், இருப்பிடம் ஒரு சில ராசிகள் இதன் மூலம் ராஜயோகத்தை பெறப் போகின்றனர். அது எந்தெந்த ராசிகள் என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்.</li></ul>

துலாம், விருச்சிகம், தனுசு, மகரம், கும்பம், மீன ராசியினரே..நாளை நவ.27 உங்கள் நாள் எப்படி இருக்கும் பாருங்க..!

<ul><li>ஜோதிட கணிப்புகளின்படி, துலாம், விருச்சிகம், தனுசு, மகரம், கும்பம், மீனம் ராசியினருக்கு இன்று (நவம்பர் 27) வேலை, தொழில், காதல், வருமானம், ஆரோக்கியம் எப்படி இருக்கும் என்பதை பற்றி விரிவாக இங்கு தெரிந்து கொள்ளலாம்.</li></ul>

சனி ராகு முடிவெடுத்துவிட்டனர்.. இந்த ராசிகள் நம்ம லிஸ்டிலேயே இல்லையே.. இனி பண மழையா கொட்டுமாம்.. ஆனந்த கண்ணீர் தானாம்..!

<ul><li>Sani Rahu: ராகு மற்றும் சனி இவர்களின் சேர்க்கை அனைத்து ராசிகளுக்கும் கட்டாயம் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும் ஒரு சில ராசிகள் இதன் மூலம் ராஜயோகத்தை பெற்றுள்ளனர். அது எந்தெந்த ராசிகள் என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்.</li></ul>