குறட்டை தொல்லை தாங்க முடியவில்லையா?..குறட்டையை நிறுத்துவது எப்படி? - ஈஸி டிப்ஸ் இதோ..!
- நீங்களோ அல்லது உங்கள் அருகில் தூங்குபவரோ குறட்டை விடுபவராக இருந்தால் எந்தெந்த விஷயங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம் குறட்டையை நிறுத்தலாம் என்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
- நீங்களோ அல்லது உங்கள் அருகில் தூங்குபவரோ குறட்டை விடுபவராக இருந்தால் எந்தெந்த விஷயங்களை பின்பற்றுவதன் மூலம் குறட்டையை நிறுத்தலாம் என்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
(1 / 6)
வயதாகும்போது குறட்டை வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ஏனெனில் நமது உடல் வயதாகும்போது தொண்டையில் உள்ள தசைகளுக்கும் வயதாகிறது. அந்த நேரத்தில் குறட்டை வர வாய்ப்புள்ளது . உடல் பருமனால் அதிகப்படியான குறட்டையும் ஏற்படலாம். கழுத்து மற்றும் தொண்டையைச் சுற்றி கொழுப்பு அதிகமாகத் தேங்குவதால் அங்குள்ள சுவாசப்பாதைகள் சுருங்கும். இது குறட்டை சத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. (freepik)
(2 / 6)
நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடனடியாக அதை குறைக்க முயற்சி செய்யவும். உடல் எடையை குறைக்கும் போது கழுத்தில் உள்ள கொழுப்பும் கரையும். இதன் காரணமாக, காற்றுப்பாதைகளில் காற்று ஓட்டம் எளிதாகும். பிறகு குறட்டை குறையும்.
(3 / 6)
தூங்கும் நிலையைப் பொறுத்து குறட்டை அதிகமாக இருக்கும். எனவே பக்கவாட்டில் தூங்கும் நிலைக்கு மாறுவது நல்லது, அதாவது இடது அல்லது வலது பக்கம் திரும்பி படுத்தால் குறட்டையின் தீவிரம் குறையும்.
(4 / 6)
தூங்கும் போது உங்கள் தலையை உயர்த்தி வைக்கவும் . அதாவது, கூடுதல் தலையணைகளை தலைக்கு அடியில் வைத்துவிட்டு, பக்கவாட்டில் தூங்குவதும் குறட்டையை குறைப்பதுடன் உங்கள் வசதியையும் அதிகரிக்கும்.
(5 / 6)
தூங்குவதற்கு முன் அதிக மற்றும் காரமான உணவை உட்கொள்வதற்கு முன் சிந்திக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் குறட்டையை அதிகரிக்கும்(freepik)
மற்ற கேலரிக்கள்