குளிா்காலத்தில் கட்டாயம் இந்த உணவுகளை ஏன் சாப்பிட வேண்டும் தெரியுமா? - விபரம் இதோ..!
- குளிா்காலத்தில் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன என்பது பற்றியும் இந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கிடைக்கும் ஆற்றல் பற்றியும் தெரிந்துகொள்வோம்.
- குளிா்காலத்தில் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன என்பது பற்றியும் இந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கிடைக்கும் ஆற்றல் பற்றியும் தெரிந்துகொள்வோம்.
(1 / 6)
குளிர்காலத்தில் உடலின் ஆற்றல் அளவு குறைந்து மந்தமான உணர்வு ஏற்படும். அதற்காக உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, உடலை சுறுசுறுப்பாகும் சில உணவு வகைகள் குறித்து தெரிந்துகொள்வோம்.
(2 / 6)
ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் சிறப்பாக செயல்பட உதவும். இதிலுள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்புப் பண்புகள், குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் நோய் தொற்றில் இருந்து உடலைப் பாதுகாத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.
(3 / 6)
கீரை, முட்டைகோஸ் போன்றவற்றில் போலேட் மற்றும் வைட்டமின் சி உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால் குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் மந்தமான உணர்வை குறைக்கும். மேலும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்தும்.
(4 / 6)
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பாதாம், வால்நட்ஸ், பூசணி விதைகள் போன்றவற்றை குளிர்காலத்தில் சாப்பிடும்போது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறையும். குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் மந்தமான உணர்வுகளையும் இவை போக்கும்.
(5 / 6)
கேரட், பீட்ரூட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற வேர் காய்கறிகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் இருப்பதால் உடலுக்கு நல்ல ஆற்றல் கிடைக்கும். மேலும், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்தி, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டது.
மற்ற கேலரிக்கள்