Brain Health: மூளையின் சக்தி சிறப்பாக இருப்பதோடு நினைவாற்றல் நான்கு மடங்கு அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் பாருங்க
- Brain Health Tips : மூளையின் சக்தியை நான்கு மடங்கு அதிகரிக்கும் சில விதிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
- Brain Health Tips : மூளையின் சக்தியை நான்கு மடங்கு அதிகரிக்கும் சில விதிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
(1 / 6)
மூளையின் சக்தி அதிகரிக்க வேண்டும் என்று விரும்பாதவர்கள் இல்லை. ஆனால் மூளை சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி? நினைவாற்றல் அல்லது புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்க பல விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம். (Freepik)
(2 / 6)
மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்க தியானம் செய்ய வேண்டும். தியானம் செறிவை அதிகரிக்கிறது, நினைவகத்தை கூர்மைப்படுத்துகிறது மற்றும் மூளை சக்தியை அதிகரிக்கிறது. (Freepik)
(3 / 6)
கூடுதலாக, நினைவக விளையாட்டுகள் போன்ற சில விளையாட்டுகளை விளையாடலாம், இது மூளைக்கு உடற்பயிற்சி அளிக்கிறது மற்றும் மூளை சக்தியை அதிகரிக்கிறது. (Freepik)
(4 / 6)
புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்க சாப்பிட பல உணவுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, எண்ணெய் நிறைந்த மீன், பெர்ரி அல்லது அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிடுங்கள். இந்த உணவுகள் மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். (Freepik)
(5 / 6)
தினமும் யோகா செய்யுங்கள். யோகா இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மூளை சக்தி மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது. (Freepik)
மற்ற கேலரிக்கள்