தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Brain Health: மூளையின் சக்தி சிறப்பாக இருப்பதோடு நினைவாற்றல் நான்கு மடங்கு அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் பாருங்க

Brain Health: மூளையின் சக்தி சிறப்பாக இருப்பதோடு நினைவாற்றல் நான்கு மடங்கு அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் பாருங்க

May 23, 2024 04:45 AM IST Pandeeswari Gurusamy
May 23, 2024 04:45 AM , IST

  • Brain Health Tips : மூளையின் சக்தியை நான்கு மடங்கு அதிகரிக்கும் சில விதிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

மூளையின் சக்தி அதிகரிக்க வேண்டும் என்று விரும்பாதவர்கள் இல்லை. ஆனால் மூளை சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி? நினைவாற்றல் அல்லது புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்க பல விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம்.  

(1 / 6)

மூளையின் சக்தி அதிகரிக்க வேண்டும் என்று விரும்பாதவர்கள் இல்லை. ஆனால் மூளை சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி? நினைவாற்றல் அல்லது புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்க பல விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்வோம்.  (Freepik)

மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்க தியானம் செய்ய வேண்டும். தியானம் செறிவை அதிகரிக்கிறது, நினைவகத்தை கூர்மைப்படுத்துகிறது மற்றும் மூளை சக்தியை அதிகரிக்கிறது.  

(2 / 6)

மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்க தியானம் செய்ய வேண்டும். தியானம் செறிவை அதிகரிக்கிறது, நினைவகத்தை கூர்மைப்படுத்துகிறது மற்றும் மூளை சக்தியை அதிகரிக்கிறது.  (Freepik)

கூடுதலாக, நினைவக விளையாட்டுகள் போன்ற சில விளையாட்டுகளை விளையாடலாம், இது மூளைக்கு உடற்பயிற்சி அளிக்கிறது மற்றும் மூளை சக்தியை அதிகரிக்கிறது.  

(3 / 6)

கூடுதலாக, நினைவக விளையாட்டுகள் போன்ற சில விளையாட்டுகளை விளையாடலாம், இது மூளைக்கு உடற்பயிற்சி அளிக்கிறது மற்றும் மூளை சக்தியை அதிகரிக்கிறது.  (Freepik)

புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்க சாப்பிட பல உணவுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, எண்ணெய் நிறைந்த மீன், பெர்ரி அல்லது அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிடுங்கள். இந்த உணவுகள் மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.  

(4 / 6)

புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்க சாப்பிட பல உணவுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, எண்ணெய் நிறைந்த மீன், பெர்ரி அல்லது அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிடுங்கள். இந்த உணவுகள் மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.  (Freepik)

தினமும் யோகா செய்யுங்கள். யோகா இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மூளை சக்தி மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது. 

(5 / 6)

தினமும் யோகா செய்யுங்கள். யோகா இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, மூளை சக்தி மற்றும் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கிறது. (Freepik)

மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்க நிறைய தூக்கம் தேவை. போதுமான தூக்கம் கிடைக்காமல் இருப்பது மூளையின் சக்தியைக் குறைக்கும்.

(6 / 6)

மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்க நிறைய தூக்கம் தேவை. போதுமான தூக்கம் கிடைக்காமல் இருப்பது மூளையின் சக்தியைக் குறைக்கும்.(Freepik)

டி20 உலகக் கோப்பை 2024

மற்ற கேலரிக்கள்