தமிழ் செய்திகள்  /  புகைப்பட தொகுப்பு  /  Hormones: உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் 6 ஹார்மோன்கள்

Hormones: உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் 6 ஹார்மோன்கள்

Feb 07, 2024 11:17 AM IST Manigandan K T
Feb 07, 2024 11:17 AM , IST

  • இன்சுலின் முதல் ஈஸ்ட்ரோஜன் வரை, உடல் கொழுப்பை எவ்வாறு சேமித்து வைக்கிறது, பசியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இனிப்புகளுக்கான ஏக்கத்தை அதிகரிக்கும் ஆறு ஹார்மோன்கள் இங்கே உள்ளன.

உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு ஹார்மோன்கள் மிகவும் முக்கியம், அவை பசியின்மை உணர்வு, உடல் கொழுப்பை சேமிக்கும் விதம் போன்ற சில செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. "எடை அதிகரிப்பு அல்லது உடல் எடையை குறைக்க இயலாமை என்பது நீங்கள் உண்ணும் உணவு அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பது தொடர்பான பிரச்சனை அல்ல. இது மன அழுத்தம், தூக்கம், குடல் ஆரோக்கியம், மரபணுக்கள், சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு, மனம்-உடல் இணைப்பு போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது" என்கிறார் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மெரினா ரைட்.

(1 / 7)

உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு ஹார்மோன்கள் மிகவும் முக்கியம், அவை பசியின்மை உணர்வு, உடல் கொழுப்பை சேமிக்கும் விதம் போன்ற சில செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. "எடை அதிகரிப்பு அல்லது உடல் எடையை குறைக்க இயலாமை என்பது நீங்கள் உண்ணும் உணவு அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பது தொடர்பான பிரச்சனை அல்ல. இது மன அழுத்தம், தூக்கம், குடல் ஆரோக்கியம், மரபணுக்கள், சுற்றுச்சூழல் மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு, மனம்-உடல் இணைப்பு போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது" என்கிறார் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மெரினா ரைட்.(Unsplash)

தைராய்டு ஹார்மோனின் குறைந்த உற்பத்தி கொழுப்பை எரிக்கும் மற்றும் கலோரிகளை வளர்சிதைமாற்றம் செய்யும் உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது.

(2 / 7)

தைராய்டு ஹார்மோனின் குறைந்த உற்பத்தி கொழுப்பை எரிக்கும் மற்றும் கலோரிகளை வளர்சிதைமாற்றம் செய்யும் உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது.(Unsplash)

அதிகப்படியான இன்சுலின் எடை அதிகரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட நோய் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

(3 / 7)

அதிகப்படியான இன்சுலின் எடை அதிகரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட நோய் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.(Unsplash)

கார்டிசோல் கொழுப்புச் சேமிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக இனிப்பு பசிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நமது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை குறைக்கிறது. 

(4 / 7)

கார்டிசோல் கொழுப்புச் சேமிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக இனிப்பு பசிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நமது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை குறைக்கிறது. (Unsplash)

கிரெலின் என்பது லெப்டினுக்கு எதிரானது. கிரெலின் ஒரு பசி ஹார்மோன் ஆகும், இதன் முக்கிய செயல்பாடு பசியை அதிகரிப்பதாகும்.

(5 / 7)

கிரெலின் என்பது லெப்டினுக்கு எதிரானது. கிரெலின் ஒரு பசி ஹார்மோன் ஆகும், இதன் முக்கிய செயல்பாடு பசியை அதிகரிப்பதாகும்.(Unsplash)

லெப்டின் கொழுப்பு செல்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது. அது நமக்கு மனநிறைவைத் தருகிறது.

(6 / 7)

லெப்டின் கொழுப்பு செல்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது. அது நமக்கு மனநிறைவைத் தருகிறது.(Unsplash)

ஈஸ்ட்ரோஜன் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம். இன்சுலின் உணர்திறனுக்கு பங்களிக்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைந்த அல்லது அதிக அளவு எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

(7 / 7)

ஈஸ்ட்ரோஜன் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம். இன்சுலின் உணர்திறனுக்கு பங்களிக்கிறது. ஈஸ்ட்ரோஜனின் குறைந்த அல்லது அதிக அளவு எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.(Unsplash)

டி20 உலகக் கோப்பை 2024

மற்ற கேலரிக்கள்