தினமும் 8 டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்! இத மிஸ் பண்ணிடாதீங்க!

உடலின் போதுமான நீரேற்றத்திற்காக ஒரு நாளைக்கு 8 டம்ளர் தண்ணீரை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதை குடிக்கத் தவறினால் உடலில் நீரிழப்பு, வயிற்று வலி, குமட்டல், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகள் மற்றும் உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதில் நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

செரிமான ஆரோக்கியம் 

 வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை பராமரிக்க தண்ணீர் உதவுகிறது. போதுமான அளவு தண்ணீர் உட்கொள்வது மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் பிற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. சரியான நீரேற்றம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை அனுமதிக்கிறது.

சீரான உடல் எடை

அதிக தண்ணீர் குடிப்பது கூடுதல் கலோரிகளை குறைக்க உதவுகிறது. இது பசியை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கிறது. உணவு உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துகிறது. நன்கு நீரேற்றப்பட்ட உடல், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சரியான வளர்சிதை மாற்றத்தை அனுமதிக்கிறது. இதனால் அவை டெபாசிட் செய்யப்படாது, இதனால் எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

உடல் திரவங்கள் 

உடல் திரவங்களின் போதுமான சமநிலையை பராமரிக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும் ஒருங்கிணைப்பதற்கும் தண்ணீர் முக்கியமானது. உப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள் தண்ணீரில் கரைந்து இரத்தத்தின் மூலம் உடல் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகின்றன. இரத்தத்தில் குறைந்த நீர் அளவுகள் இருப்பது இரத்த நாளங்களுக்குள் இரத்தம் உறைவதற்கு வழிவகுக்கும். 

சரும ஆரோக்கியம்

தண்ணீர் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றுகிறது. நீரேற்றப்பட்ட உடலானது நீரேற்றப்பட்ட சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலும் அது சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்றும். சருமம் வறண்டு போவதையும் முதுமை அடைவதையும் தடுக்க சரியான நீரேற்றம் அவசியம். இது சுருக்கங்களை கட்டுப்படுத்தவும், தழும்புகளை மறைக்கவும் உதவுகிறது. 

 மூளையின் செயல்பாடு

மூளையின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த தண்ணீர் உதவுவதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. நீரிழப்பு கடுமையான கவலை மற்றும் நரம்பு பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது பலவீனமான செறிவு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் மூளை செயல்பாடுகளை குறைக்க வழிவகுக்கும். உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும். 

பொறுப்பு துறப்பு

இங்கு பகிரப்பட்டுள்ள தகவல்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் உண்மை என்றும், இதனால் தீர்வு நிச்சயம் என்றும் கூற முடியாது. ஆனாலும், அனுபவங்களின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுத்து ஆய்ந்தறிந்தே வழங்கப்படுகிறது. இவையனைத்தும் தீர்வு என்று நாங்கள் ஒரு போதும் கூறமாட்டோம்.

எனவே, நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகுவதுதான் சிறந்த வழி. எனவே தேவையான பிரச்னைகளுக்கு மருத்துவரை அணுகி பலன்பெறுவதே சிறந்தது. இவையெல்லாம் முதலுதவி போல் உதவக்கூடும். இங்கு கொடுக்கப்படும் மருத்துவக்குறிப்புக்களை பின்பற்றி பயன்பெறுங்கள்.