தமிழ் செய்திகள்  /  Lifestyle  /  The Ultimate Guide To Dental Care: Tips For Healthy Teeth And Gums

Dental Health Tips: ’உங்கள் பற்கள் வெண்மையாக வேண்டுமா? ஈறுகள் வலுப்பெற வேண்டுமா?’ இத பாலோ பண்ணுங்க!

Kathiravan V HT Tamil
Mar 09, 2024 06:30 AM IST

”Teeth cleaning techniques: சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பற்களை வெண்மையாக்குவது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. பலர் பிரகாசமான புன்னகையை அடைய வேண்டும் என்பதற்காக பல் மருத்துவர்களிடம் சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள். இருப்பினும், பற்களை வெண்மையாக வைத்திருப்பது என்பது நல்ல பல் சுகாதார நடைமுறைகளை கொண்டுள்ளது”

பற்கள் பராமரிப்பு
பற்கள் பராமரிப்பு

ட்ரெண்டிங் செய்திகள்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பற்களை வெண்மையாக்குவது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. பலர் பிரகாசமான புன்னகையை அடைய வேண்டும் என்பதற்காக பல் மருத்துவர்களிடம் சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள். இருப்பினும், பற்களை வெண்மையாக வைத்திருப்பது என்பது நல்ல பல் சுகாதார நடைமுறைகளை கொண்டுள்ளது.

பற்களில் நிரமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்பாடுகள்:- 

உணவு மற்றும் பானங்கள்

காபி, தேநீர், சிவப்பு ஒயின் மற்றும் அதிக நிறமிகள் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள் நமது பற்களை கறைபடுத்தி வெண்மையாக உள்ள பற்களின் நிறத்தை மங்கச்செய்கின்றன. 

புகையிலை பயன்பாடு

புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலை மெல்லுதல் ஆகியவை பற்களின் மஞ்சள் நிறத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு புகைப்பொருட்களை பயன்படுத்துவதை தவிர்ப்பது அவசியம். 

முதுமை

நாம் வயதாகும்போது, ​​நம் பற்களில் உள்ள பற்சிப்பி இயற்கையாகவே தேய்ந்து, கீழே உள்ள மஞ்சள் நிற டென்டினை வெளிப்படுத்துகிறது.

மருந்துகள்

சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற சில மருந்துகள் பக்க விளைவுகளாக பற்களின் நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 

பற்களை பிளீச் செய்தல்

பற்களை வெண்மையாக்கும் சிகிச்சையானது பற்களின் பற்சிப்பியை ப்ளீச் செய்வதன் மூலம் கறைகளை நீக்கி புன்னகையை பிரகாசமாக்குகிறது. பல் மருத்துவர்களால் செய்யப்படும்  சிகிச்சைகள் மற்றும் வீட்டில் வாங்கப்பட்ட கருவிகள் அல்லது பல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் பல்வேறு வெண்மையாக்கும் வகைகள் இதில் உள்ளன. 

உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, வெண்மையாக்கும் சிகிச்சையைத் தொடங்கும் முன் பல் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

ஆரோக்கியமான பற்களை பராமரிப்பது என்பது வெறும் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோஸ் செய்வதை விட ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் சமச்சீர் உணவுகளை உட்கொள்வதிலும் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். 

முறுமுறுப்பான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

ஆப்பிள் போன்ற பழங்கள் மற்றும் கேரட் மற்றும் செலரி போன்ற காய்கறிகள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வுகளாக அமைகின்றன. அவற்றின் முறுமுறுப்பான அமைப்பு பற்களைத் துடைக்கவும், உணவுத் துகள்களை அகற்றவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த உணவுகளில் நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டி பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகை செய்கிறது. 

பால் பொருட்கள்

பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்களில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளது. பற்களையும், பற்சிப்பியை வலுப்படுத்த இந்த தாதுக்கள் அவசியம். கால்சியம் பற்களின் கட்டமைப்பை பலப்படுத்தி வெண்மை தன்மையை அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில் பாஸ்பரஸ் கால்சியத்துடன் இணைந்து அதன் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

கீரைகள்

கீரைகளில் கால்சியம், வைட்டமின் கே மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிரம்பி உள்ளன. இவை பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான ஈறுகளை மேம்படுத்த வழி செய்கிறது. 

புரதங்கள் 

கோழி, மீன் மற்றும் முட்டை போன்ற புரதம் நிறைந்த உணவுகள் வாயில் உள்ள திசுக்களை சரிசெய்ய உதவுகின்றன. வலுவான பல் பற்சிப்பியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

உலர் கொட்டைகள் 

உலர் கொட்டை வகைகளில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் உட்பட பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இவற்றை மெல்லும் போது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. 

பற்களை பராமரிப்பதற்கான சிகிச்சைகள் 

வழக்கமான பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் ஆகியவை பல் பராமரிப்புக்கான அடித்தளமாகும். ஃவுளூரைடு பற்பசையுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதன் மூலம் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

நமது பற்கள் மற்றும் வாய் பகுதியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு வழக்கமான பல் பரிசோதனைகளை தகுந்த மருத்துவர்களிடம் மேற்கொள்வது அவசியம் ஆகிறது.

இதன் மூலம் பல் மருத்துவர்கள் ஏதேனும் பிரச்சினைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து, அவை மோசமடையாமல் இருக்க தகுந்த சிகிச்சைகளை வழங்க முடியும்.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

https://twitter.com/httamilnews 

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

WhatsApp channel

டாபிக்ஸ்