Smoking: எச்சரிக்கை.. பாலுறவில் பிரச்சனையை கிளப்பும் சிகரெட்.. புகைபிடிப்பதால் இத்தனை பெரிய ஆபத்துகளா ?

கணவன்-மனைவி மகிழ்ச்சியாக இருக்க, அவர்களுக்கிடையேயான பாலுறவு சீராக நடக்க வேண்டும். அவர்களுக்கிடையேயான பாலியல் உறவு பாதிக்கப்படும்போதெல்லாம், அவர்களின் பிணைப்பும் பலவீனமடைகிறது. புகைபிடிப்பவர்களில் பாலியல் செயல்திறன், ஆண்மை மற்றும் கருவுறுதல் ஆகியவை குறைக்கப்படுகின்றன. 

சிகரெட் புகையில் அம்மோனியா, கார்பன் மோனாக்சைடு மற்றும் ஹைட்ரஜன் சயனைடு போன்ற இரசாயனங்கள் உள்ளன. இவை உடலினுள் சென்று பாலியல் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் நிச்சயமாக புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும். புகைபிடித்தல் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் என்ன எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

அதிக அளவில் புகைபிடிக்கும் ஆண்களுக்கு விறைப்புத் திறன் குறைபாடு இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் ஆணுறுப்புக்கு ரத்தம் செல்வதை தடுக்கிறது. ஒரு ஆய்வின்படி, புகைபிடிக்காத ஆண்களை விட புகைபிடிக்கும் ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மையின் ஆபத்து 41 சதவீதம் அதிகம்.

பெண்களுக்கான பாதிப்பு

புகைபிடிப்பது ஆண்களுக்கு மட்டுமல்ல பெண்களுக்கும் கேடுதான். இது பெண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது. குறிப்பாக, புகைபிடித்தல் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் மார்பகங்களின் ஆரோக்கியம் பலவீனமடைகிறது. குடும்பத்தில் மார்பகப் புற்றுநோய் உள்ள பெண்கள் கண்டிப்பாக புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

அதிகமாக சிகரெட் பிடிக்கும் ஆண்களுக்கு விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைகிறது. இது அவர்களின் கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது. சிகரெட் புகைப்பதால் விந்தணு உற்பத்தி மற்றும் விந்தணு இயக்கம் குறைகிறது. இதனால் கருத்தரிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, புகையிலையைப் பயன்படுத்தும் பெண்களும் கருவுறுதல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். புகைபிடித்தல் முட்டைகளின் கருப்பை இருப்பைக் குறைக்கிறது. முட்டைகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது. மேலும் அவற்றின் தரம் குறைகிறது. இது ஆரோக்கியமான குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கிறது. சில சமயங்களில் கருத்தரிப்பது கடினம்.

முன்கூட்டிய மாதவிடாய்

புகைபிடிக்கும் பெண்களுக்கு எதிர்பார்த்த வயதை விட முன்னதாகவே மெனோபாஸ் ஏற்படலாம். இது முன்கூட்டிய மெனோபாஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. புகைபிடிக்காத பெண்களை விட புகைபிடிக்கும் பெண்களுக்கு 50 வயதிற்கு முன்பே மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இதனால் பல உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான வழிகள்

பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்காக புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இதற்கு சில குறிப்புகள் உள்ளன. இவற்றைப் பின்பற்றினால், சில நாட்களில் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடலாம். நீங்கள் சிகரெட் குடிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் போதெல்லாம், தனியாக உட்காராமல், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் பேசுங்கள். 

நிறைய தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால், சிகரெட் பிடிக்கும் ஆசை குறைகிறது. மேலும் உங்கள் வீட்டில் உள்ள சிகரெட், லைட்டர் மற்றும் சாம்பல் தட்டுகளை கண்ணுக்கு தெரியாமல் அப்புறப்படுத்தி விடுங்கள். அவற்றைப் பார்த்தாலும் புகை பிடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் ஏற்படலாம்.

உங்கள் மனநிலையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். சிகரெட் பிடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் வரும் போது கேரட் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். மேலும் மொறுமொறுப்பான தின்பண்டங்களை உண்பது புகைப்பிடிப்பதில் இருந்து விலகி இருக்க உதவும். முயற்சி செய்தால் புகை பிடிக்கும் பழக்கத்தை விரைவில் கைவிடலாம்.