Benefits of Sleeping Naked: ஆடையின்றி நிர்வாணமாக தூங்குவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் பாருங்க
ஆடையின்றி நிர்வாணமாக தூங்கும் பழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதால் பல்வேறு விதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம் என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். நிர்வாண தூக்கத்தால் மன அழுத்தம் குறைவதோடு, சரும் ஆரோக்கியம் மேம்படும் எனவும் காரணங்கள் கூறப்படுகின்றன.
தூக்கம் என்பது இன்றியமையாத செயலாக இருந்து வருகிறது. உடல், மனநலம் என இரண்டும் முக்கிய செயல்பாடாக தூக்கம் இருந்து வருகிறது. ஒருவர் நாளொன்றுக்கு குறைந்தது 7 மணி நேரமாவது ஆழ்ந்த தூக்கத்தை தூங்கினால் உடல், மன ஆரோக்கியத்தை பேனி பாதுகாக்கலாம்.
ட்ரெண்டிங் செய்திகள்
நிர்வாண தூக்கம்
ஆடைகள் எதுவும் இல்லாமல் நிர்வாணமாக உறங்குவது சிலருக்கு வழக்கத்துக்கு மாறானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவ்வாறு செய்வதால் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளும் கிடைக்கும். இது இரவில் உங்கள் பைஜாமாவில் நழுவுவதை மறுபரிசீலனை செய்ய வைக்கும். தூக்கத்தின் தரம் உயர்வது, சரும ஆரோக்கியம் மேம்படுவது முதல் துணையுடனான நெருக்கம் வரை ஆடையில்லா நிர்வாண தூக்கத்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
தூக்கத்தின் தரம் மேம்படுகிறது
ஆடைகள் எதுவும் இல்லாமல் நிர்வாணமாக உறங்குவது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும். தூக்கத்தின் போது, உங்கள் உடல் வெப்பநிலை இயற்கையாகவே குறைகிறது, நிர்வாணமாக உறங்குவது இந்த வெப்பநிலையை மிகவும் திறம்பட கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஆழ்ந்த மற்றும் அதிக நிம்மதியான தூக்கத்துக்கு வழிவகுக்கும்.நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கத்தை வேகமாக தூங்கவும் உதவும்.
ஆரோக்கியமான சருமத்தை பெற உதவுகிறது
போதுமான தூக்கம் பெறுவதன் மூலம் சரும செல்கள் சரிசெய்யப்பட்டு மீண்டும் உருவாக்க உடலை அனுமதிக்கிறது. தூக்கத்தின் போது, உங்கள் உடல் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது சருமத்தை உறுதியான மற்றும் மீள்தன்மையுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் நிர்வாணமாக தூங்கும்போது, உங்கள் சருமத்தை நன்றாக சுவாசிக்க அனுமதிக்கிறது, முகப்பரு மற்றும் தோல் அழற்சி போன்ற தோல் நிலைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
மன அழுத்தத்தை குறைப்பது நிர்வாணமாக தூங்குவதன் மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மையாக உள்ளது. உங்கள் வெறுமையான தோலுக்கு எதிராக மென்மையான படுக்கையின் உணர்வு ஆறுதல் மற்றும் தளர்வு உணர்வுகளைத் தூண்டி, கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. நிர்வாணமாக தூங்குவது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும், இது தளர்வை ஊக்குவிக்கும்.
எடை மேலாண்மைக்கு நன்மை தருகிறது
7 மணி நேரத்துக்கும் குறைவாக தூங்குபவர்கள் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளதாக பல்வேறு ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, உங்கள் தூக்க சுழற்சி மற்றும் எடை இழப்பை மேம்படுத்த, நிர்வாணமாக தூங்குவது ஒரு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். இது உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் தூங்கும் போது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.
நோய்களை தடுக்கிறது
நிர்வாணமாக உறங்குவது பல நோய் பாதிப்புகளை தடுக்கும் என கூறப்படுகிறது. ஆடை இல்லாமல் தூங்குவது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை தலை முதல் கால் வரை அதிகரிக்கிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட ரத்த ஓட்டம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பை சீராக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பொதுவான நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை குறைக்கிறது
துணையுடனான நெருக்கத்தை அதிகரிக்கிறது
உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் கூடுதலாக, நிர்வாண தூங்க்கம் உங்கள் துணையுடனான நெருக்கத்தை அதிகரிக்கும். இரு உடல்களுக்கு இடையிலான தொடர்பு காரணமாக ஆக்ஸிடாஸின் வெளிபடுகிறது. இதன் மூலம் பிணைப்பு மற்றும் நெருக்கம் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படுகிறது. திருப்திகரமான பாலியல் அனுபவங்களைப் பெறவும் இது உதவும் என ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன
பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை
இறுக்கமான உள்ளாடைகள் அல்லது பைஜாமாக்களை அணிவது பிறப்புறுப்பு பகுதியில் சூடான, ஈரப்பதமான சூழலை உருவாக்குகிறது, இது பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட்டின் அதிகப்படியான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது,
இது பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் அல்லது ஈஸ்ட் தொற்று போன்ற தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இரவில் ஆடையின்று தூங்குவதால் பிறப்புறுப்பு லூப்ரிகேஷனை ஊக்குவிக்கும், பாலியல் செயல்பாடுகளின் போது ஏற்படும் அசௌகரியத்தை குறைக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின் தொடலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டு உள்ளன:
Twitter: https://twitter.com/httamilnews
Facebook" https://www.facebook.com/HTTamilNews
You Tube: https://www.youtube.com/@httamil
Google News: https://tamil.hindustantimes.com/
ஹிந்துஸ்தான் தமிழ் வாட்ஸ் அப் குடும்பத்தில் இணைய கீழே உள்ள லிங்கை கிளிக் செய்யுங்கள்.
டாபிக்ஸ்