Health Care : அடிக்கடி கொட்டாவி; முதுகு வலி வருகிறதா.. அலட்சியம் வேண்டாம்.. இந்தக் குறைபாடுகளே காரணம்!-health care frequent yawning do you have back pain dont ignore it these defects are the cause - HT Tamil ,லைஃப்ஸ்டைல் செய்திகள்
தமிழ் செய்திகள்  /  லைஃப்ஸ்டைல்  /  Health Care : அடிக்கடி கொட்டாவி; முதுகு வலி வருகிறதா.. அலட்சியம் வேண்டாம்.. இந்தக் குறைபாடுகளே காரணம்!

Health Care : அடிக்கடி கொட்டாவி; முதுகு வலி வருகிறதா.. அலட்சியம் வேண்டாம்.. இந்தக் குறைபாடுகளே காரணம்!

Pandeeswari Gurusamy HT Tamil
Jul 06, 2024 10:25 PM IST

Health Care : நீங்கள் அடிக்கடி கொட்டாவி விட்டாலோ அல்லது சளி மற்றும் தசைப்பிடிப்புடன் இருப்பாலோ இந்த அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள். கால்கள் மற்றும் கைகளில் கூச்சம் அல்லது தசைப்பிடிப்பு அறிகுறிகள் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டைக் குறிக்கும். இடுப்பில் வலி, கால்கள், கைகள், மூட்டுகளில் வலி ஏற்படுகிறது,

 அடிக்கடி கொட்டாவி; முதுகு வலி வருகிறதா.. அலட்சியம் வேண்டாம்.. இந்தக் குறைபாடுகளே காரணம்!
அடிக்கடி கொட்டாவி; முதுகு வலி வருகிறதா.. அலட்சியம் வேண்டாம்.. இந்தக் குறைபாடுகளே காரணம்!

அடிக்கடி கொட்டாவி வருதல்:

தூக்கமின்மை மற்றும் நன்றாகவே நாம் தூங்கும் போது கூட கொட்டாவி வரும். தூக்கமின்மையால் நீங்கள் சற்று மந்தமாக உணர்ந்தால், நாள் முழுவதும் கொட்டாவி விடுவீர்கள். ஆனால் நீங்கள் தினமும் மிகவும் சோர்வாகவும், பலவீனமாகவும் உணர்ந்தால்.. நீங்கள் எப்போதும் கொட்டாவி விட்டுக் கொண்டே இருந்தால், இவை உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

வலிகள்:

கைகள் மற்றும் கால்களின் தசைகள் தொடர்ந்து வலிக்கிறது என்றால், புறக்கணிப்பு பயனற்றது. சிறிய வேலை செய்தால் கூட வேலை முடிந்த பிறகு உடனடியாக வலியை உணர்ந்தால், அது மெக்னீசியம் குறைபாட்டைக் குறிக்கலாம். மெக்னீசியம் குறைபாடு அடிக்கடி உடலில் நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது. தசைகள் வலிக்கிறது.

கை கால்களில் கூச்சம்:

கால்கள் மற்றும் கைகளில் கூச்சம் அல்லது தசைப்பிடிப்பு. இந்த அறிகுறிகள் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டைக் குறிக்கின்றன. வைட்டமின் பி12 குறைபாடு உடலை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது மனநலத்தையும் பாதிக்கிறது. அந்த நபருக்கு மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்பட ஆரம்பிக்கின்றன.

முதுகு வலி:

பெரும்பாலும் இடுப்பில் வலி, கால்கள், கைகள், மூட்டுகளில் வலி ஏற்படுகிறது. இது உடலில் வைட்டமின் டி இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. மூட்டு வலியைத் தவிர, வைட்டமின் டி குறைபாடு பெரும்பாலும் ஆரம்பகால நோய், அதிகப்படியான கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் விரைவாக குணமடையாத காயங்கள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

குளிர்:

உங்களுடன் இருப்பவர்களை விட வானிலை குளிர்ச்சியாக இருப்பதை நீங்கள் எப்போதும் உணர்கிறீர்கள். உடல் வெப்பநிலை குறைவாக இருந்தால் இது நிகழலாம். இது அயோடின் குறைபாட்டால் ஏற்படும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறியாகும். சில நேரங்களில் இரத்த பற்றாக்குறை, நீரிழிவு நோய், வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு ஆகியவை குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் மட்டுமே ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டைக் குறிக்காது. ஆனால் எந்த அறிகுறிகளும் இல்லா விட்டாலும், சரியான ஊட்டச்சத்து உணவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

இது போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும் போது எப்போதும் அலட்சியமாக இருக்க கூடாது. உடலில் பல பிரச்சனைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைவும் ஒரு முக்கிய காரணமாக இருப்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப ஊட்டச்சத்து உணவுகள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆரம்ப நிலையிலேயே அதற்கான மருத்துவர்களிடம் ஆலோசனை பெற்று கொள்வதும் நல்லது.

சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களை பின்தொடரலாம். லிங்க்குகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

Google News: https://bit.ly/3onGqm9 

Whats_app_banner

டாபிக்ஸ்

உடல்நலம், அழகு குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள், பயணம், உடற்பயிற்சி, போன்ற பல கட்டுரைகளை, லைஃப் ஸ்டைல் பிரிவில் படிக்கலாம்.