பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு யோகா

செரிமானத்தை மேம்படுத்த யோகா ஒரு சிறந்த வழியாகும்

உங்கள் பெருங்குடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

குழந்தையின் போஸ் அல்லது பாலாசனம்

கோப்ரா போஸ் அல்லது புஜங்காசனம்

படகு போஸ் மற்றும் நவாசனம்

டிவிஸ்டட் ஸ்பைனல் போஸ்

பிரிட்ஜ் போஸ்

வெள்ளைப் பூசணி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பயன்கள் பற்றி பார்ப்போம்