வெறும் வயிற்றில் துளசி விதை நீர் குடித்தால் ஏற்படும் அற்புத நன்மைகள்

By Stalin Navaneethakrishnan
Jan 08, 2024

Hindustan Times
Tamil

குளிர்கால மாதங்களில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு கூடுதல் ஊக்கம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் சரியான ஊட்டச்சத்துக்களுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் பெரும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்

வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் ஊற்றுவது நீரேற்றமாக இருக்கவும், நார்ச்சத்து மற்றும் முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் உடலை ஊட்டமளிக்கவும் ஒரு அற்புதமான வழியாகும். துளசி விதை நீர் என்பது ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களிடையே பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு காலை பானமாகும்

துளசி விதைகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான அமுதத்தை வசதியாக தயாரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.

விஞ்ஞான ரீதியாக ஒசிமம் பசிலிகம் என்று அழைக்கப்படும் துளசி விதைகள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்பாட்டில் உள்ளன. துளசி விதைகள் ஒரு பிரபலமான சுவையூட்டும் முகவர் மற்றும் மருத்துவ மூலப்பொருள்

பண்டைய காலங்களில், துளசி விதைகளை நசுக்கி தேன் அல்லது தண்ணீருடன் இணைத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நல்வாழ்வின் பிற அம்சங்களை அதிகரிக்க டானிக்களை உருவாக்கினர். இந்தியாவில், ஆயுர்வேதத்தின் படி, செரிமான பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும், தோஷங்களை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும் துளசி விதைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன

துளசி விதை கலந்த நீரை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். துளசி விதைகள் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற அத்தியாவசிய கூறுகளைக் கொண்ட ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பவர்ஹவுஸ் ஆகும், இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கிறது

குறிப்பிடத்தக்க நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது, ஆரோக்கியமான குடலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது. துளசி விதைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன

துளசி விதைகள் சிறியவை, கருப்பு மற்றும் வட்ட வடிவத்தில் உள்ளன, மேலும் அவை சுவையாகவும் இருப்பதால், அவை மிருதுவாக்கிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் பேக்கரி தயாரிப்புகளில் பிரபலமான கூடுதலாகும்

வைட்டமின் ஏ, ஈ, பி மற்றும் கே போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம், கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், துளசி விதைகள் மனநிறைவை ஊக்குவிக்கும் திறன் காரணமாக எடை இழப்பு ஆர்வலர்களின் விருப்பமான தேர்வாகும். அவை கொழுப்பை எரிக்கவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. துளசி விதைகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, இது நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது

ஆண்கள், தனது மனைவிக்கு சிறந்த கணவராக இருக்க என்னென்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பற்றி பார்ப்போம்