தினமும் ஓட்டப் பயிற்சி செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

By Manigandan K T
Jun 05, 2024

Hindustan Times
Tamil

சிறந்த கார்டியோ பயிற்சிகளில் ஒன்றாக இருப்பதால், ஓடுவது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும்,

ஆரோக்கியமான முதுமை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும்

நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ உதவும்

கலோரிகளை எரிக்கிறது

வைட்டமின் டி பெற உதவுகிறது

உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை பலப்படுத்துகிறது

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

pixel

கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்