மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்கள் சுரக்க என்ன செய்யலேண்டும்?

உங்களுக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சியை செய்யுங்கள்

அதிகாலை சூரியனில் குளிப்பது

உங்களுக்கு பிடித்தவர்களை ஆறத்தழுவிக்கொள்வது

நன்றியுடன் நடந்துகொள்ளுங்கள்

அதிகம் ஒமேகா 3 எடுங்கள்

அரோமா தெரபி செய்யுங்கள்

பழக்கவழக்கங்கள்

வால்நட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்