வால்நட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை வழங்குகின்றன

குடல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்

 இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன

மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும்

 புற்றுநோய் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது

எடையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன

கர்ப்பகால உணவில் கிவி ஆரோக்கியமானது

pixa bay