கலோரிகள் குறைவு

கல்லீரல் சுத்தமாகும்

சர்க்கரை அளவு குறையும்

தூக்கமின்மைக்கு உதவும்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

சப்ஜா விதைகளின் ஊட்டச்சத்துக்கள்