சப்ஜா விதைகளின் ஊட்டச்சத்துக்கள் 

நார்ச்சத்து அதிகம் 

ஒமேகா 3 கொழுப்பு அதிகம் 

எடையை கட்டுப்படுத்தும்

செரிமானத்தை சீராக்கும்

மலச்சிக்கலை சரியாக்கும்

சருமத்தை பாதுகாக்கும்

நச்சு நீரை வெளியேற்றும்

கும்பமேளாவில் சுற்றித்திரியும் நாக சாதுக்கள் பற்றிய சுவாரஸ்யத் தகவல்கள்