செரிமானத்திற்கு உதவும்

இதய ஆரோக்கியம்

எலும்புகளை வலுப்படுத்தும்

இரத்த சோகை தடுப்பு

வலுவான ஆற்றல் வழங்கும் 

மன அழுத்தம் குறையும்