நீங்களும் குளிக்கும்போது இந்த தவறை செய்கிறீர்களா?

குளிப்பதற்கும் முறையான நடைமுறை இருக்கிறதா என்று நீங்கள் கேட்கலாம்.

பெரும்பாலானவர்கள் குளிக்கும்போது சில தவறுகளை செய்கிறார்கள். எனவே எது சரி எது தவறு என்று பார்ப்போம்.

ஈஷா அறக்கட்டளையின் நிறுவனர் சத்குரு ஜக்கி வாசுதேவ், எப்படி குளிப்பது என்பதை விளக்கும் வீடியோவை இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்துள்ளார்.

நேரடியாக உடம்பில் தண்ணீர் ஊற்றி தலையை நனைத்து குளிக்க ஆரம்பித்தால் உடலின் வெப்பம் மூளையை சென்றடையும் என்கிறார் வாசுதேவ்.

முன்பு மக்கள் பெரும்பாலும் நதி அல்லது குளத்தில் குளித்தனர். அப்போது அவரது உடலுடன் தலையும் தண்ணீரில் மூழ்கியது.

எனவே முதலில் தலையில் தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும். பின்னர் உடலில் தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும். இது உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது.

தலையில் குளிப்பது பிடிக்கவில்லை என்றால், சிறிது தண்ணீரை கையில் எடுத்து தலையில் தெளிக்கவும். பிறகு உடல் குளியல் செய்யுங்கள்.

குளிப்பதற்கு வெதுவெதுப்பான நீர் சிறந்தது என்று கூறப்படுகிறது. மிகவும் சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால் சருமம் வறண்டு போகும்.

உடற்பயிற்சி செய்தால் தினமும் குளிக்கவும். இது உடலில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் வியர்வையின் துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது.

உங்கள் உணவு டயட்டில் காலிபிளவர் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை பார்க்கலாம்