walnuts :  உங்கள் உணவில் வால்நட் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும் ஏன் பாருங்க?

pixa bay

Health benefits of  walnuts : வால்நட் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான் இவற்றை தினமும் எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவ நிபுணர்கள் பார்க்கின்றனர்.

pixa bay

அக்ரூட் பருப்பில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

pixa bay

60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.. இந்த வால்நட்களை எடுத்துக் கொண்டால்.. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் வெளியேறும் என ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

pixa bay

தினமும் வால்நட் சாப்பிடுவது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உடல் பருமனை குறைக்க உதவுகிறது.

pixa bay

இந்த அக்ரூட் பருப்புகளுக்கு புரோஸ்டேட், பெருங்குடல், மார்பக புற்றுநோயை நீக்கும் ஆற்றல் உள்ளது. பாலிஃபீனால் போன்ற சத்துக்களே இதற்குக் காரணம்.

pixa bay

வால்நட்ஸ் எடையை பராமரிக்க உதவும். இதனால், டைப் 2 சர்க்கரை நோய், ரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு போன்ற நோய்கள் வருவதில்லை.

pixa bay

தினமும் வால்நட் சாப்பிடுவதால் மூளை வலுவடையும். இந்த பொருட்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன.

pixa bay

குளிா்காலத்தில் கட்டாயம்  சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் பற்றி பாா்ப்போம்