வைட்டமின் ஈ கொண்ட உணவுகள்

பாதாம்

வேர்கடலை பட்டர்

பைன் நட்ஸ்

சூரியகாந்தி விதைகள்

மீன்கள்

அவகோடா

இதய ஆரோக்கியத்துக்கு வைட்டமின் ஈ நன்மை பயக்கும்

ஞாபக மறதி ஏற்படாமல் பாதுகாக்கும்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் கொத்தமல்லி டீ குடித்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள் இதோ