குளிர்காலத்தில் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
By Manigandan K T
Nov 18, 2024
Hindustan Times
Tamil
குளிர்ந்த காலநிலையில் ஓடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது
கார்டியோவாஸ்குலர் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது
கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது
வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்
சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது
கைகளையும் கால்களையும் மூடும் வகையிலான உடைகளை உடுத்த வேண்டும்
நீர்ச்சத்து சரியாக இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்
சியா விதை தருகின்ற நன்மைகள்
க்ளிக் செய்யவும்