குளிர்காலத்தில் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

குளிர்ந்த காலநிலையில் ஓடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது

கார்டியோவாஸ்குலர் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது

கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது

வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்

 சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது

கைகளையும் கால்களையும் மூடும் வகையிலான உடைகளை உடுத்த வேண்டும்

நீர்ச்சத்து சரியாக இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்

ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு இந்த 9 காலை பழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்கள்.

Image Credits : Adobe Stock