குளிர்காலத்தில் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

By Manigandan K T
Nov 18, 2024

Hindustan Times
Tamil

குளிர்ந்த காலநிலையில் ஓடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது

கார்டியோவாஸ்குலர் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது

கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது

வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்

 சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது

கைகளையும் கால்களையும் மூடும் வகையிலான உடைகளை உடுத்த வேண்டும்

நீர்ச்சத்து சரியாக இருக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்

சியா விதை தருகின்ற நன்மைகள்