உடல் வறட்சியாகாமல் இருக்க செய்ய வேண்டியவை

By Marimuthu M
Mar 29, 2024

Hindustan Times
Tamil

அரை டீஸ்பூன் சுண்ணாம்பு + சிட்டிகை இலவங்கப் பட்டையை நீருடன் கலந்து, வெதுவெதுப்பான நீருடன் அந்த நாளைத் தொடங்கினால், உடல் வறட்சி ஆகாது.

நாள் முழுவதும் நீரினை அவ்வப்போது குடிக்க வேண்டியது அவசியம்

காலையில் ஒரு இளநீர் குடிக்கலாம்.

மதிய உணவில் மோர் சேர்ப்பது உடலை நீரேற்றமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும்.

 புதினா, துளசி, ஒரு  எலுமிச்சை பழம் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரைப் பருகுங்கள். உடல் ஃப்ரெஸ்ஸாக இருக்கும்.

தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய், ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிர்ணிப்பழம், அன்னாசிப்பழம், ஆரஞ்சு, திராட்சை, மாதுளை, சுரைக்காய், முள்ளங்கி, பூசணிக்காய் ஆகியப் பழங்களை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

தினமும் ஒரு கப் ஏதாவது பழ ஜூஸ் சாப்பிடுங்கள்

’முட்டையை ஃபிரிட்ஜில் வைத்தால் ஆபத்தா?’ எப்படி சேமித்தால் நீண்டநாட்கள் வரும்! இதோ முழு விவரம்!